癌症治療中，心裏狀況很差 更新2020

有些抑鬱了，心理醫生說目前不用吃藥，感覺很孤獨，又不能和長輩們說，在小家裏精神上得不到什麽依靠，覺得活得沒有意義，治療過程中出現的問題，有的時候也覺得沒有用優化的方法去解決，想想治療的這近一年，對一個人的性格影響真是太大了，感覺疾病帶走的不僅僅是一個健康的身體，還有一個健康的靈魂。我一直以為自己心裏強大的不得了，現在才發現，其實生病了人就脆弱多了，有的時候，不經意的眼淚就流下來了，我這一輩子還沒在別人麵前流過眼淚。感覺心裏醫生也沒有太大幫助，就是把自己心裏的話說出來，然後他們給的那些建議其實都是我自己知道的，知道但是目前做不到。

 

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兩次手術，5個月化療，放療都做完了，恢複中。。。。

你們推薦的書我都看完了， 隨著身體的恢複，精神也好多了。越來越獨立了，不知道是好還是壞。 經曆過這麽多，隻有靠自己， 一點點努力，一點點掙紮。祝願大家疫情間健康快樂。

所有跟帖： 

• 非常理解你的感受。抱抱。隻有叫你挺住加油 -pinglin111- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 11:40:27

• 也許可以參加患者互助社？ -數與形- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 11:43:46

• 願你平安！不知道怎麽可以安慰到你；人在健康狀況良好的情況下，還會有情緒低落的時候，會有遇到挫折難過的時候 -Cecilia123- ♀ (389 bytes) () 11/19/2019 postreply 11:44:49

• 堅持！這樣的心情對你不利。等到有一天病情得到控製，心情就會好起來。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 11:49:28

• 打坐/冥想看看會不會有幫助？也可以借由宗教信仰建立起信心。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 11:58:08

• 心理醫生有沒有幫助你進行一些behavior therapy?用一些具體的行動改變心理狀態，堅持去做應該有幫助的 -閑情- ♀ (74 bytes) () 11/19/2019 postreply 11:58:16

• 最簡單的，堅持快走運動? 運動非常能改變一個人， 改善心情。。。。每天快走1小時試試? -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:04:53

• 人家是癌症患者 -lzh0007- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:27:00

• 對。堅持30-40分鍾的走路很有幫助，把這個作為生活的一個小目標吧。 -南洋山人- ♀ (462 bytes) () 08/04/2020 postreply 20:48:22

• 有市候 life coach 比心理醫生要好，你還可以試試meditation -kt0118- ♀ (308 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:05:36

• 治療抑鬱症的最好方法就是要有人聽你傾訴 -白兔媽- ♀ (255 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:10:52

• 如果沒有身臨其境，安慰都是隔靴搔癢。 不過總比沒有安慰的強一點 -天地談- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 09:51:31

• 其實找個你信任的人與心理醫生無兩樣 -注冊很麻煩- ♀ (0 bytes) () 08/04/2020 postreply 07:57:49

• 非常理解你，多找朋友傾訴，也可以在網上和大家說說，這樣心理會舒服些 -lxny- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:17:59

• The Power of Positive Thinking By Dr, Norman -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:19:25

• 多謝，剛剛下載，今天開始讀 -shine19- ♂ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 05:10:01

• 。 -業餘廚子- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:21:32

• 去教會，聽他們唱讚美詩，特別是耶穌的愛 -D-mom- ♀ (159 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:25:47

• 噁心 -thetruth111- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:24:57

• 什麽使你噁心？你有自尊嗎？ -sun45- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 16:25:08

• 我不信教，可每次去教堂聽歌都會感動濕眼，非常奇怪 -DrunkCrab- ♀ (149 bytes) () 11/19/2019 postreply 19:37:59

• 美國人的教會可以， 中國人的教會就免了吧， 一堆照貓畫虎的四不像，心裏想的都是些不可告人的東東。 -天地談- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 09:56:31

• 請你尊重別人的宗教信仰，你信耶穌，別人不一定吧！ -海栗子MM- ♀ (73 bytes) () 11/20/2019 postreply 11:20:27

• 得了癌症不是你的錯，不要去想為什麽會是我。心情要保持positive，這對治療很有幫助。 -new-case- ♂ (320 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:29:22

• 抱抱你，心裏懷有希望，告訴自己現在的困難是暫時的很重要 -有事也不生非- ♀ (296 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:40:33

• 上網，跟我們這些素未謀麵的文學城網友們多聊聊吧。出去曬曬太陽，活動活動會調節心情，嚐試各種美食也很好的。 -ClearCase- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:48:00

• 非常理解你的心情。很多人生病以後成為教徒，宗教信仰會有幫助。還可以和其他病人聊聊，抱團取暖。 -圭媽- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:56:00

• 抱抱，孩子都成年了嗎? -海上垂釣的貓- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 12:59:37

• 抱抱。能不能和家人做一次短途旅行換換心境?祝安好 -awr- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:03:41

• 把想幹的事幹了，剩下就本著活一天賺一天的心態 -north88- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:12:14

• 推薦一本書：Maybe you should talk to someone, by Lori Gottieb -桃花好運- ♀ (52 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:20:17

• 多謝，今天開始讀 -shine19- ♂ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 05:11:35

• 你要找一個愛好。哪怕是看看你喜歡的電視劇。另外就是找朋友聊天 -thetruth111- ♂ (71 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:28:12

• 癌症都是消耗性的，不宜大運動量。可以邊曬太陽邊散步，買點喜歡的食材回家做，加健康的熱飲，慢條斯理地享受 -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:34:38

• 看些內容引人入勝積極鼓舞的書籍，聽聽撫慰人心的音樂，家裏沒有去外頭找懂得自己的朋友或組織傾吐釋懷， -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:37:25

• 作精神依靠。注意睡眠良好可抗憂鬱並有助加強免疫力。積極治療，任何不快都故意回避不想，以求心境平和 -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:42:11

• 飲食營養豐富均衡全麵，和睡眠一樣重要。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:46:35

• 哪怕誰也指望不到，您待自己好還是可以做到的。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 17:06:31

• 並不斷鼓勵自己要勇敢堅強。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 17:12:37

• 到老美教堂應該是不錯的選擇，教堂現下都與時俱進了，好多唱詩歌很好聽的。老美最大的強項就是做事有熱情。這種熱情會感染每一個人。尤其 -麻麻貓- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:46:28

• 理解你，隻能是堅強再堅強，除此之外，沒有更好的選擇。 -往事_如煙- ♀ (23 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:52:43

• 我個人覺得你可以不那麽繃著，想哭就哭出來，想找人說就說。 -lostandfound2008- ♀ (899 bytes) () 11/19/2019 postreply 13:53:28

• 你今天見醫生了嗎？希望你好運。 -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 14:44:55

• 見了， 看了報告‘possible irregular hpoechoic nodular region 1.4cm'. 明天第 -lostandfound2008- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 16:35:46

• 理解，不想給家人添壓，來網上玩吧，這麽多論壇，一個個玩 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 14:00:10

• 1.精神上看淡生死。2. 極積治療，學習入靜，練練氣功。 -衡山老道- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 14:04:11

• 抱抱，好不容易，給你鼓勁。你那裏天氣好嗎？如果天氣好多曬太陽，也許對心情有些幫助！難受的時候可以來這裏 -tidytiger- ♀ (83 bytes) () 11/19/2019 postreply 14:30:29

• 推薦CBD oil, 上網自己查一下 -纖風- ♀ (132 bytes) () 11/19/2019 postreply 15:00:19

• 您可以試試在微信或者社交媒體上找相關的朋友圈。病友之間的傾訴交流也許會有幫助。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 15:05:46

• 這種時候有宗教信仰會好很多，如果願意信佛，可以去寺廟參拜，誦念佛經。如果有佛緣建議你念誦大悲咒。我就是靠著大悲咒度過過難關。祝福 -HappyE- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 15:23:00

• +1, -willows- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 17:38:49

• 在疾病麵前，能有一個好的心態也是治病的良藥。比如中國著名演員——秦怡你知道吧？她是怎樣戰勝病魔的？ -Masefild- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 15:25:12

• 念金剛經吧。馬上去。今天念三遍，以後每天一遍。會高興起來的。 -balangyu- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 15:31:05

• 一定要多曬太陽（不曬傷為前提）。還有自己打養生米糊，增強體力。這壇上有人寫過，你找一下 -熙來熙往- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 15:36:46

• 養生迷糊沒用，我堅持了整整一年 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 19:42:38

• 有沒有用很難說？ 起碼你還好好地跟我鬥嘴：） 保重！ -熙來熙往- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 20:17:28

• 切，我可是為養生不是治病，也沒有疾病。養生迷糊是我經曆的最糟的事，逼著全家喝了一年！可那東西對胃不好...我吃是馬玉山真沒用 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 20:36:48

• 希望你身邊有一個真正關愛你的家人，這對你的治療非常有幫助，尤其是心理上的。 -林中小熊- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 15:37:03

• 開個博吧，在博客裏傾訴一下自己治療過程中的各種心情。我相信很多善良的網友會樂意去給你鼓勵加油的。 -又馨- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 15:41:16

• 抱抱！你已經很堅強了，隻是有些抑鬱罷了，我倒是經常無病申吟呢。 -雲間獨步- ♀ (167 bytes) () 11/19/2019 postreply 15:43:55

• 抱抱！你一定會挺過這關的，我們大家都給你加油打氣！你並不孤單，千萬別灰心。衷心祝願你早日康複！ -swj2000- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 15:56:19

• 別難過了，大家都關心你，希望你快樂起來，心情才是良藥啊！ -ilovefriday- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 16:08:07

• 抱抱，建議網上聽聽“楊定一”的視頻，還有台灣“許添盛”醫生的視頻。 -oldCar- ♀ (300 bytes) () 11/19/2019 postreply 16:28:12

• 抱抱！理解你，不過心情不好是暫時的，多聽聽音樂，走走路，不要多想，美好的生活在前麵等你。我們這麽多人都在祝福你，加油！ -一滴水珠- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 16:28:37

• 去教會是一個很好的選擇，去聽聽聖歌，心情會好很多 -sun45- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 16:28:42

• 兄弟挺住。隻有自己才是自己的救世主！ -南俠- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 17:11:27

• 俺是白天照常上班，早晚收拾院子澆水種菜，晚飯後看點資料，睡前看會網絡小說。把時間塞得滿滿當當，沒功夫胡思亂想 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 17:27:06

• 推薦心靈導師的演講， 或許會有幫助 -北密鳥- ♀ (159 bytes) () 11/19/2019 postreply 17:35:25

• 多曬太陽，有體力就在戶外走，呼吸新鮮空氣，查一查維生素D是否正常 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 17:35:37

• 多想想正麵的東西，你是多麽了不起，。。。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 17:44:30

• 可以參加MBSR(或MBCT) for Cancer的課程，有online的。國內也有，叫正念/靜觀心理減壓(正念癌症康複)。可 -百花無缺- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 17:45:43

• 說出來很重要，我們都在這兒傾聽 -k467- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 17:51:48

• 抱抱。有時該說還是說吧。其實親人是最掛念你的。 -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 18:11:33

• 國內的棘手事還是和父母說了。每天打電話過去，說 “媽媽 我愛你”，對老人家也是很大的安慰 -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 18:12:57

• 你就常來這裏嘮嘮嗑，大家夥給你擺擺龍門，勝似那些專業心理醫生 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 18:25:16

• 你是完美的！ -olive-c- ♀ (269 bytes) () 11/19/2019 postreply 18:41:31

• 想哭就哭，感覺鬱悶了那就鬱悶吧，反過來看也不過如此！還能咋樣？ -olive-c- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 18:52:43

• 在網上說出來或者象上麵的建議“去教會是一個很好的選擇，去聽聽聖歌，心情會好很多” -藍山秋色之紅葉靜美- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 18:50:30

• 或許死亡讓你恐懼。可就是生命短暫，才更應快樂地度過每一天。來到世界一遭，要自己做自己的主人，不要期望從別人那裏得到什麽， -紫兒- ♀ (119 bytes) () 11/19/2019 postreply 18:51:53

• 抱抱，接受自己，即使自己不夠堅強也要先接受自己，放縱自己，就抑鬱一下沒什麽，愛自己，相信自己。 -0798- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 18:58:18

• 曬太陽確實對抗抑鬱有作用，我有體會。祝福你！ -小百合的秋天- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 19:03:34

• 希望你能看看這一段。 -田間地壟- ♂ (518 bytes) () 11/19/2019 postreply 19:26:03

• 雖然我不信教，但覺得教會的確幫助人渡難關。找到你相信的去訴說你的苦悶，會讓你舒服一點 -無法弄- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 19:28:15

• 加油！你應該感知到這麽多人關心你，這個世界還是很溫暖的，願這樣的溫暖給你足夠的力量。雖然我們不曾相見，但無妨。加油，一定愛自己！ -若雨- ♀ (0 bytes) () 11/19/2019 postreply 20:17:58

• 我一直認為我也是輕度抑鬱，尤其早上一醒來時，就覺得生活真沒勁兒，不如死了好，有時自己都被嚇了一跳。 -健康的人- ♀ (565 bytes) () 11/19/2019 postreply 20:24:09

• 去健身房 去遊泳 養狗養魚種地養花 讓自己忙起來 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 03:11:28

• 多去笑壇，看笑話。多看搞笑的東西。。。笑素是心臟分泌出的最好的抗癌素 -丁一凡- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 06:05:38

• 很能感受你的心情，勇敢麵對別難過，這裏的人都關心你為你加油！ -wanchen- ♂ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 07:34:28

• 抱抱啊。我從teenage開始就抑鬱，五年前又查出乳腺癌，很理解你的處境，我的方法是需要吃藥就吃一段時間，多出去走路跑步曬太陽， -小放牛- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 07:39:39

• 其實很多病人不是被病痛放倒的，而是被嚇倒的。過渡治療也會加重病情。 -小小鴨- ♀ (527 bytes) () 11/20/2019 postreply 08:15:05

• 抱抱，再抱抱！散步，唱歌，曬太陽，聽音樂，去教會。希望你今天比昨天好，明天比今天好。 -宇都宮- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 08:27:13

• 你並不孤單，千萬別灰心。衷心祝願你早日康複！堅持就是勝利！ -Hsp90alpha- ♀ (929 bytes) () 11/20/2019 postreply 09:46:35

• 想說什麽就來這裏和大家說。 你會有很多朋友支持你。 -毛毛貓貓- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 12:48:58

• 兄弟，擁抱下！我想不開時就下飯店，給自己點4-6個菜，胡吃海塞！然後感覺好很多 -ROYALGALA- ♂ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 20:07:33

• 這個辦法好，以後也要試試。Royal Gala 是我喜歡吃的蘋果。 -新一天- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 23:13:59

• 抱抱啊。我從小由於家庭環境的原因就開始就抑鬱，很理解你的感覺，想哭的時候就大哭一場， 經常看看笑話。一切都會好起來的 -bluebluecat- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 23:06:33

• 不知道你的治療是否包括化療。我的醫生說化療時少曬太陽，要做好防曬。 -新一天- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 23:11:34

• 情緒會變化的，可能你看到這些回複時已經好了。知道有這麽多網友關心著你，這世界真好。 -新一天- ♀ (0 bytes) () 11/20/2019 postreply 23:18:35

• 喜歡youtube上的Nalie. 看看你喜歡看嗎？ -新一天- ♀ (84 bytes) () 11/21/2019 postreply 01:59:29

• 加油，多散心。和朋友家人一起。不要悶在心裏 -xyz99- ♀ (0 bytes) () 08/03/2020 postreply 17:53:10

• 加油! 堅持鍛煉身體，發展新的興趣愛好，漸漸就會走出陰影的 -jen29- ♀ (961 bytes) () 08/04/2020 postreply 14:20:13