不久前的帖子已經證明了。運動員易得幾類癌症，因為劇烈運動短時減低免疫力。一般人刻意鍛煉肌肉沒有好處

有人故意把鍛煉肌肉和鍛煉身體，保持健康混為一談。對絕大多數人來說，鍛煉身體特別是通過走路太極等

溫和運動對身體健康最好。刻意鍛煉心髒和肌肉反而有壞處。
 

https://bbs.wenxuecity.com/health/edit/1155998/?backPage=&backSubid=health

 

所有跟帖： 

• 普通人需要的是, 長時間、低強度、多樣化、方便、便宜的日常鍛煉. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 14:54:00

• 便宜，LOL，對對對，其實越便宜越方便越容易堅持。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 15:02:11

• 最便宜的鍛煉就是室外幹體力活，2021年春天把後院的vegetable beds，一個一個的裏裏外外 -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 11/08/2024 postreply 19:51:12

• HIIT運動就不錯啊，屬中等強度，不需器械，隨時隨地就可做。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2024 postreply 04:45:29

• 唉，專業運動員那種訓練目的和強度，與一般人的運動鍛煉不可混為一談，肌肉還是要適當練的。 -pickshell- ♀ (227 bytes) () 11/08/2024 postreply 15:32:40

• 一般人還是要勞逸結合的吧。專業運動員是挑戰極限，為什麽要和他們比？ -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 17:27:02

• 正如上麵兩位所說，職業運動員的訓練，和普通人的鍛煉，目的不同，手段不同，所以根本不應該相提並論。 -越王- ♂ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 17:39:32

• 為金錢名譽理想地位前程自虐勵誌而做的運動和為健康而做的運動並不是一回事 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 19:22:03

• 應該說，運動員們也是為了人類，在探索人的體能的極限。正因為如此，身體會付出代價。普通人的鍛煉隻是為了健身。 -越王- ♂ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 19:29:00

• 什麽極限都是個人的事情，他們享受就行 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 19:33:30