預防老年癡呆的秘訣：深度睡眠才是硬道理
摘要：最近，美國著名TED傳媒公司播放的有關睡眠和老年癡呆的演講視頻，火爆網絡。其大意是：人們睡眠時，大腦裏的腦脊液會運走睡前所產生的廢物，即代謝垃圾。若經常睡眠不好，腦脊液長時間沒能將廢物清理，會對大腦產生永久性的破壞，乃至不可逆的變化，如患老年癡呆等。一定要睡個好覺！千萬不要熬夜了！
微信公眾號【貝邇佳Club】醫學專欄作家/XIAOYU
一、大腦缺乏清理垃圾的淋巴係統
大腦是人體的重要器官，也是最大的耗能器官，一般占體重的2%-3%，但卻要消耗人體總能量的25%。大腦通過血液循環係統獲得營養和氧氣，同時也會產生巨大的代謝垃圾。它與其他器官不同的是，缺乏清除垃圾的淋巴循環係統，需要另外一個係統負責清理垃圾。
二、大腦是如何清理廢物的？
大腦有一個區域，裏麵裝滿了幹淨透明的液體——腦脊液（CSF）。大腦中的廢物從腦空間中出來，到達腦脊液中，一起進入血液。腦脊液會沿著血管外壁，流回大腦中，同時將廢物從這些腦細胞的間隙中帶走。
在清醒狀態下，大腦細胞處於繁忙的工作狀態，腦血流量非常充足，腦脊液這個“清潔工”無法進入到現場清理垃圾。
在睡眠狀態時，血壓下降，心率減慢，腦血流量也相應減少。這時大腦的體積會縮小3%-6%左右，為腦脊液這些 “清潔工” 進入腦組織清理垃圾創造了空間。
三、廢物不及時清走會得老年癡呆？
ß-澱粉樣蛋白（Amyloidogenesis，簡稱Aß）分子圖
醫學界研究表明，大腦代謝垃圾，即Aß（ß-澱粉樣蛋白）具有神經毒性，是促成阿爾茨海默病（老年癡呆症）的“元凶”。
而根據最新的科學發現，Aß在不同部位的腦組織內沉積下來後，就會影響該區域的神經細胞功能，包括記憶障礙、認知障礙、語言功能特障礙、空間視覺功能障礙、情感障礙等——這些都是阿爾茨海默病（老年癡呆）的主要病征。
四、提高睡眠長度和質量，對抗侵襲
（1）8小時睡眠要保證
根據美國國家睡眠基金會（US National Sleep Foundation）的數據，多數成年人每晚需要7 — 9 個小時的睡眠。但隨著年齡增長，需要的睡眠量也會發生變化。
更重要的是，躺在床上的時間不等於睡覺，給自己定個8小時的目標，一定要睡個好覺，並且，最重要的是，要有起碼25%的深度睡眠，隻有深度睡眠才能清理大腦代謝垃圾，預防老年癡呆。
（2）右側臥可以預防老年癡呆
研究發現，右側臥有助於大腦更有效的排毒，還有利於降低老年癡呆症等疾病的危險。
有呼吸暫停綜合症的人，仰臥時舌根後墜，會加重打呼嚕程度。呼吸暫停，人體吸取的氧氣就會減少，而我們大腦中負責記憶的海馬體以及一些邊緣係統對氧氣最為敏感，這也是為什麽打呼嚕的人更容易得老年癡呆的原因。而右側臥時，鬆弛的肌肉會傾向一側，比較不會堵住呼吸道，可以吸取足夠的氧氣。側臥需要右側臥，這樣可以減輕對心髒的壓迫，尤其是心功能不好的老人更需注意。
（3）如何改善老人失眠？
1.重視打盹
老年人由於身體素質下降，不可能再有青年時期較長時間的深睡了，“打盹”便成了老年人常見的補充睡眠方式。這種“積零成整” 的儲備精力的睡眠方式，完全可以恢複精力。
2.注意老年抑鬱症
抑鬱症在老年人中發生率較高，患有這樣的疾病，千萬不能大意，家人應注意觀察，如果發現有抑鬱症狀，應及時到醫院診治，也不要隨便使用安眠藥，否則會耽誤病情。對已確診的老年性抑鬱症患者，要采用正確方法積極抬療。
3.注意食物調養
海參、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食物，棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙參龍眼羹等食療方劑，均對老年人睡眠有較大的幫助。食療以及非藥物治療的方法，對老年人的失眠調治都具有良好的效果，可視自己的情況或在醫生指導下應用。
4.美國特效產品助睡眠，安全可靠
1）睡得香膠囊 SleepBest
美國權威睡眠營養學家多年研究成果【睡得香膠囊 SleepBest】，全植物天然助眠產品，通過與大腦受體(GABA)的結合，對中樞神經係統產生放鬆和鎮靜作用，克服緊張焦慮和輾轉反側，促進睡眠，延長睡眠時間，提高睡眠質量，喚回香甜美夢，消除失眠引起的困倦、頭痛和肌肉疼痛，無耐藥性、成癮或停服該品而產生戒斷反應。
【睡得香膠囊SleepBest】主要成分有：
（A）頡草(Valerian)：是生長在歐洲和北美洲的一種多年生植物。在歐洲，該草藥被推廣用來幫助睡眠，臨床試驗顯示它對中樞神經係統的鎮靜作用如同西藥安眠藥丸，但無副作用，頡草油通過與大腦受體(GABA)的結合促進睡眠；
（B）啤酒花(HOPS)：啤酒釀製中的成分，也有鎮靜作用，幹啤酒花含有methylbutenol ，可幫助消除消化不良和焦慮，促進睡眠，無毒、安全, 是與其它助眠草藥配合使用的最好天然藥；
（C）西番蓮(Passion flower)：在歐洲是頗負盛名的草藥, 適用於治療睡眠輾轉反側和焦慮不安，對於因緊張引起的失眠、頭痛、肌肉疼痛十分有效。
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2）極品靈芝膠囊 Best Rei-Shi Plus
【極品靈芝 Best Rei-Shi Plus】采用特種日本靈芝，在有機糙米基土上培養，其珍貴活性菌絲體和菌株的采摘均在生長高峰期完成。本品為美國藥學專家、抗衰老專家、免疫學專家多年研究配方，融日本孢子破壁技術，完整保存高純度靈芝酸(Ganodenic acid) 、多糖體(Ganoderma lucidum Polysaccharide)、腺苷、氨基酸，及鍺等微量元素，彌足珍貴。本品美國GMP標準大藥廠生產，不含化學物或酵素，功效卓著。
【極品靈芝Best Rei-Shi Plus】適合於全身調理，延年益壽，具體保健作用如下：
1、 鎮靜安神，增進睡眠，改善神經衰弱。靈芝能安神，“增智慧”、“不忘 ”，對神經衰弱性失眠有顯著療效。一般來說，用【極品靈芝】10—15天出現明顯療效，有的人每晚服用2粒，當即見效，睡得香，精神好；
2、 養護心髒，改善胸悶、心絞痛。靈芝養心，對心絞痛、心前區脹悶，或緊壓感的緩解率約為72％，對心悸、氣促、頭痛等症狀的好轉率約為65％。靈芝可有效擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，增強心肌氧和能量的供給，對心肌缺血具有保護作用；
3、 提高免疫力。靈芝多糖體能提高機體免疫力和耐缺氧能力，消除自由基，提高骨髓、血液合成DNA、RNA、蛋白質的能力，延長壽命；
4、抑製腫瘤。靈芝所含的鍺具有調整人體不正常電位的功能，在癌細胞電位劇烈上升時，鍺會奪癌細胞的電子，使其電位下降，抑製病症的惡化；
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成功案例
- 服用【睡得香】，終於睡著啦。張女士的先生是一位在北京生活工作的畫家，長期從事藝術創作，嚴重影響了睡眠質量。他嚐試過中西醫各種療法，效果都不明顯，也服用過一些其他助眠藥物，但是怕有副作用，不敢長期服用。這次，服用貝佳藥業【睡得香膠囊】後，他說： “我終於可以睡著了，貝佳產品【睡得香】的功效與安全性值得信賴！接下來我要堅持服用，感謝貝佳藥業！”
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心髒病、腦中風橫掃亞裔！嗬護心腦，拯救健康
心髒病、腦中風橫掃亞裔！美國心髒學會調查報告顯示，在100個亞裔死亡病例中，四成死於心髒病和腦中風。目前，韓國有一百多萬人罹患心髒病、腦中風。在中國，馬季、高秀敏、古月等名人都是心髒病突發，來不及送醫而死亡。最近又有報道說，邯鄲電視台新聞主播，台上突然心梗，年僅26歲。一點征兆都沒有，生命隻在一瞬間！
以下為近年來多位亞裔人士心髒病死亡案例：
現在，我們來溫馨提示突發心髒病、腦中風的主要征兆，並分析它們的起因吧～～
從多個案例中可知，亞裔多發心髒病、腦中風的主因是多吸煙、常吃動物脂肪，以及缺少運動。日常生活中，如果你提重物、爬樓梯、或情緒激動時，感到胸口緊繃、心悸、惡心，停止活動後有所緩解，那麽這就是心絞痛了！如果不適感超過10至30分鍾，痛得直冒冷汗，輻射至左臂、脖、肩，這就是心肌梗塞發作了！！應采取以下應急措施，挽救生命：
1、讓患者立即平躺，撤去枕頭（枕頭會導致氣道閉塞），阻止患者行動，立即叫救護車，不要自行送醫院；
2、讓患者服用阿司匹林或硝酸甘油；
3、準備好ID、保險卡等重要資料，到醫院後，家屬立即簽字同意手術，為患者爭取更多時間。
一、血管堵塞的殺手：“血栓”和“脂紋斑塊”
心髒病、腦中風的主要起因之一，是血栓和脂紋斑塊對血管的堵塞。
血栓（Blood clot）和脂紋斑塊（Fatty Deposits）是兩個完全不同的概念，不可混為一談。血栓是管腔內的血液形成了血塊，它像塞子一樣堵在血管內，導致相應器官缺少血液供應，嚴重時導致心肌梗塞和腦中風，造成突發性死亡；而脂紋斑塊是脂質沉積在血管壁上，造成血管狹窄，它的破裂可以引起繼發性血栓。大多數心髒病、腦中風的發生就是這兩大原因。
資料統計，因血栓和脂紋斑塊導致的死亡，已全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染疾病等造成的死亡人數。
血栓在冠狀動脈中產生導致心肌梗塞
血栓在腦部血管中產生導致腦中風
二、“心絞痛”與“心肌梗塞”
心絞痛（Angina）並不是真的“心如刀絞般的疼痛”。其實，40%的心絞痛是非典型的，僅僅表現為胸區悶、憋、堵、脹、發熱、刺痛、鈍痛等症狀，部位在心前區、胸骨後。60%的“心絞痛（Angina）”才是典型的心肌急劇、暫時缺血缺氧引起的壓榨、緊縮般的鈍痛感，嚴重的猶如“一隻大象在裏頭踩”，兩者都要重視，不可耽誤治療。
血管堵塞、過度勞累、情緒激動、受寒、飽食、便秘等都是心肌梗（Myocardial Infarctio，簡稱MI）的常見誘因。這些誘因使冠狀動脈發生痙攣，讓本來已硬化、狹窄的冠狀動脈完全閉塞，或使已存在的血栓與脂紋斑塊加重堵塞，造成心肌缺血缺氧，從而引發心梗。如果疼痛持續時間超過30分鍾，患者躁動不安、胸悶、大汗淋漓、小便失禁，可能就是急性心肌梗塞發生了。
這裏要特別注意，心髒病並不都是有警訊的。《新英格蘭醫學雜誌》的專題論文認為，心肌梗塞經常是無先兆的，主因是心腦血管的“脂紋斑塊（Fatty Deposits）中存有一種尚未爆發的“無痛苦炎症”，等到它形成血栓，堵塞血管，心肌梗死就突然發生了。
發生心肌梗塞並不可怕，關鍵是及早救治。有人發生心肌梗塞，半小時內到醫院，做冠狀動脈擴張術，兩周就恢複了。所以"時間就是心肌，時間就是生命"。還有就是平時的預防，及早打通血管堵塞。
重要的事情說三遍，心絞痛和心肌梗塞，以下征兆要牢記：
1、上樓梯、搬重物、過度勞累、情緒激動時胸悶、氣喘籲籲、四肢冰冷、大汗淋漓；2、常感到“消化不良”，其實是胸口悶脹；3、出現左手腕、脖子和左背疼痛的反射性胸痛，卻誤以為是“五十肩”，其實這表示至少有一條重要的動脈有70%到80%已經阻塞，如果再情緒波動，一分鍾內動脈就可能痙攣至狹窄100%，當場就因心腦血管堵塞而猝死；4、下肢浮腫並逐漸上行，伴有心慌氣促、行動困難，等等。
三、未雨綢繆，溶解血栓，打通血管堵塞，改善心絞痛，預防心肌梗塞
（一）、如何溶解血栓，打通血管堵塞？
未雨綢繆，預防勝於治療，平日消除心、腦血管隱疾，要選擇適宜、優質的保健產品。美國專利產品【心血通 VigorHerat】、【益腦靈VitaBrain】上市十多年來，好評如潮，有口皆碑，用戶遍布北美、歐洲、澳洲、中港台及全球各地，北美超過500家參茸藥房，以及眾多門戶網站，如Amazon、文學城、淘寶等熱銷中。
美國專利【心血通 VigorHeart】（專利號US Patent #9561272，#9017697）是最有效活血化濁、溶解血栓的產品。由天然珍貴植物藥成分Salvia、Notoginseng，及CoQ10等等根據“群聚效應”構成，配方完美。【心血通】的活性有效成分，把沉澱和粘附在冠狀動脈血管壁上的血栓（Blood Clot）及脂紋斑塊（Fatty Deposits）溶解掉，打通冠狀動脈堵塞，抑製血栓形成與再形成。
具體來說：冠狀動脈壁上的脂肪斑塊及血栓被【心血通】一層一層溶解掉以後，冠狀動脈的管腔就會寬敞、光滑，而不會狹窄、阻力重重，促使血流暢通，真正解除心肌供血、供氧不足。與此同時，清除了血栓及脂紋斑塊的血管腔才有彈性，不至於又脆又硬，血壓才能穩定正常。否則，心絞痛和心肌梗塞將隨時危及你的生命。
與市麵同類產品相比，【心血通】具有五大優勢：
◆美國專利。榮獲美國專利（專利號US Patent#9561272，#9017697），並得到全美心髒學會（FACC）領軍人物、醫學博士Stephen T.Sinatra強力推薦，所含CoQ10、Salvia、Notoginseng是心髒健康最佳營養源；
◆打通血管。活血化濁，預防動脈硬化，有效清除脂紋斑塊和血栓，打通血管堵塞，消除胸悶、堵、脹、發熱，及心慌、心悸、心絞痛、胸痛放射至左肩，預防心肌梗塞；
◆三降一升。全麵“三降一升”：降低甘油三酯、血液粘度、低密度脂蛋白（壞膽固醇），升高高密度脂蛋白（好膽固醇）；
◆強健心肌。增強心肌活力、心髒供血/供氧量，消除持續性疲勞，增強運動耐量，讓你精力充沛；建立心髒側枝循環，盡可能免除患者心血管繞道手術；
◆配方完美。起效快，作用持久，無副作用。
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（二）、最新美國專利產品【加強型心血通 VigorHeart Plus】增加六種莓類精華，強力抗氧化，大力嗬護心髒
美國心髒協會AHA指出，“抗氧化”是預防心髒衰老的重要步驟。因為自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響心髒功能。而抗氧化劑，是人類從自然界獲得的最佳饋贈，它的最好來源是天然漿果莓類。
由貝佳天然藥業（Best in Nature）生產的最新美國專利產品【加強型心血通 VigorHeart Plus™】，在【心血通】基礎上，配方新增OptiBerry™，即六種以美國專利萃取的莓類精華，包括：野生藍莓、草莓、蔓越莓、覆盆子、接骨木莓，以及樹莓。【加強型心血通】更有效清除脂紋斑塊，融化血栓堵塞，改善胸悶氣短、心絞痛、心律不齊，有效降血壓，維護心血管健康。
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（三）、客戶反饋：
1） 服用【心血通+益腦靈】，消除頭暈、頭痛，無需再打擴充心腦血管營養針。遼寧龍女士在微店【美國貝佳商城】中留言說，她婆婆用【心血通+益腦靈】快一年了，效果非常好。以前婆婆經常說頭暈、心慌，每年春、秋兩季還打擴充心腦血管的營養針劑，今年就沒去打，她說因為服用【益腦靈】後沒感覺到腦袋暈和痛了，心髒也舒服了許多，特別認同【心血通+益腦靈】這兩個產品。近期龍女士幫婆婆又續訂2個療程。
2）動脈粥樣硬化、高血壓、手麻改善。鄭女士遠在大陸的老爸，先前檢查出血管鈣化（血管鈣化是動脈粥樣硬化、高血壓的病理表現），左心肥大，左手麻得特別厲害，鄭爸爸變得經常呆呆的不說話，家人著急，到處給他尋醫找藥。鄭女士最終找到貝佳藥業，客服給她介紹【心血通】和【益腦靈】，她抱著將信將疑的心情買了給老爸郵寄過去，早上兩粒【心血通】，晚上兩粒【益腦靈】，沒想到老爸隻服用了四天，馬上告訴她手麻症狀減輕了，舒服多了。近兩、三年來，老爸一直堅持服用這兩個產品，現在老爸充滿活力。
3）心髒早搏，服用【心血通】好了。群友天藍藍在“美國貝佳之友”微信群裏說：“老公心髒早搏，自己有時也胸悶、心悸、失眠。雖然很多人吃美國GNC 和 Nature Made保健品，但自己之前吃 過貝佳天然藥業（Best in Nature) 美國專利產品【骨精華】，效果很不錯，所以嚐試服用貝佳另一專利產品【心血通】。剛開始，老公對【心血通】有質疑，我說你先吃吃看，沒有效果就不吃嘛。在新加坡讀醫的女兒通過網站查過貝佳天然藥業保健品的牌子，老公就放心吃了。現在他心髒早搏被【心血通】吃好了，還堅持每天早飯前吃一顆，還跟我說不要斷貨。”
4）用【心血通】血管暢通，2年前安裝的心髒支架無堵塞。洛杉磯黃先生（見證電話：626-905-xxxx）兩年前心髒側枝放了一個支架，遵醫囑，服用稀釋血液和溶栓藥物近一年。之後改吃【心血通】，每次一粒，每天兩次，堅持服用兩年後，最近去醫院做心導管檢查（Angiogram），報告顯示心髒功能與血管狀況非常好，不僅兩年前安裝的支架沒被堵塞，主動脈也很光滑，血流通暢。黃先生認為【心血通】對防止血栓和脂紋斑塊有效果，長期續訂【心血通】加強對心髒的保養。
四、與此同時，血栓還導致腦中風
腦中風，是由腦部血液循環障礙導致，以局部神經功能缺失為特征的疾病。
血栓是產生腦中風的主要原因之一。風濕性、高血壓性、冠狀動脈硬化性心髒病等，均有可能產生附壁血栓，當出現心力衰竭時，促使血栓脫落，流至腦動脈而發生腦中風。
腦中風的5大信號：
1、眩暈：突然間看外界事物有轉動、晃動感，持續時間不一，有時伴有惡心或耳鳴；
2、語言困難：有時患者突然不能正常講話，但一、二十秒後就好了，有時需要十幾分鍾乃至數小時後才能恢複正常；
3、突然劇烈頭痛：血栓和高血壓患者，突然出現劇烈頭痛，伴有嘔吐，此現象反複發生多次，患者就可能出現難以逆轉的腦出血；
4、半身麻木、眼前蒙黑：如果常感覺半身麻木、突然的眼前蒙黑，或看東西模糊，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題；
5、舌根發硬、嘴角流口水：突然間口腔異樣，舌頭僵硬、膨大，甚至嘴角流口水。
五、預防，預防，再預防！重要的事情說三遍，預防腦中風，遠比治療更有意義！
（一）、如何打通腦血管堵塞，預防腦中風？
如何養護大腦，防止腦中風、老年癡呆？關注腦血管的健康是非常重要的。美國專利產品【益腦靈 VitaBrain】（專利號US Patent # 6524616）主要成分是天然植物藥石杉科植物的萃取物Huperzine A（石杉堿甲）、Ginkgo Biloba Extract、D-Phenylalanine、L-Glutamine等等組成的黃金配方，為腦科學界的突破性發現。
【益腦靈】有效溶解腦血管血栓，打通腦血管堵塞，改善腦中風；與此同時，這些有效成分透過“血腦屏障（Blood-brain Barrier）”，分布到額葉、顳葉、海馬區等與記憶和學習密切關聯的腦區，對人類大腦逐年增多的乙西膽堿脂酶（AchE）產生強大的抑製作用，並使傳遞信息的載體乙西膽堿（Ach）含量明顯升高，從而增強神經元的傳導，強化記憶，提高認知，抵禦老年癡呆。
【益腦靈】四大專利功效：
◆預防腦中風。溶解腦血管血栓，打通腦血管堵塞；改善手腳麻木、頭暈、頭痛、耳鳴、突然間口角歪斜、口齒不清、單眼黑朦，久咳不愈等，預防腦中風（腦栓塞、腦出血）；
◆補腦健腦。消除腦疲勞、頭昏腦脹、太陽穴痛，增強大腦供血供氧，讓你神清氣爽；
◆提高記憶力。克服中老年人、電腦族記憶衰退，提升思維能力；
◆抵禦老年癡呆。抵禦中老年癡呆階段性惡化，安全可靠。
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（二）、顧客反饋
1）、服用【益腦靈】【心血通】，腦中風後遺症快速恢複。杭州陳先生在“貝佳之友VIP微信群”高興地說："我今天打了三個小時的羽毛球啦！想不到我能恢複這樣好，打敗三十歲組的第二名，拿到第一名哦！" 欣喜之情溢於言表。原來，在一年前的某一天，陳先生突然感覺走路一直往一邊偏，次日便發生腦中風，緊急住院治療。出院後，開始服用【心血通】和【益腦靈】，持續至今，恢複得特別好，運動量更是達到連續幾小時的強度。他說：“我真是非常感謝貝佳天然藥業的好產品【益腦靈】、【心血通】！"
2）、太陽穴痛、記憶力差大有改善。爾灣許太太，45歲，從事計算機工作，經常下午3-4點，太陽穴就疼痛，右臉微麻（經顱核磁共振檢查，說是“丘腦腔隙性腦梗塞”），原先過目不忘，現在看人半天想不起在哪見過，在“文學城網站”看到【益腦靈】的介紹，訂一療程，吃了兩周後，下午太陽穴疼痛次數明顯減少，頭腦也不常昏漲了，思維清晰，來電表示感謝！
3）、改善手腳麻木，小中風。程先生身材微胖，從中國大陸來美，飛機上和鄰座的老美聊天，興奮得十幾個小時沒合眼，期間又轉機去休斯頓，下了飛機，親戚朋友請他到韓國烤肉店進餐，煙熏火燎、噪音盈耳之際，突感雙臂雙腿麻木，不聽使喚，當時並不知道這是“小中風”突發，趕緊去醫院，連住三天，出院後一邊吃西藥，一邊聽親戚推薦吃【益腦靈】，最後把西藥都停了，單吃【益腦靈】，神清氣爽，感覺相當好，再無手腳麻木感了。
4）、服用【益腦靈】，消除頭暈、頭痛，無需再打擴充心腦血管營養針。遼寧龍女士在微店【美國貝佳商城】中留言說，她婆婆用【益腦靈】快一年了，效果非常好。以前婆婆經常說頭暈，每年春、秋兩季還打擴充心腦血管的營養針劑，今年就沒去打，她說因為服用【益腦靈】後沒感覺到腦袋暈和痛了。近期龍女士幫婆婆又續訂2個療程。
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