7分速跑6公裏?啥意思?

回答: 運動的問題winnie092018-07-19 14:09:08

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她的意思可能是42分鍾跑6公裏,強度不高。兩年時間對任何一項運動都算初學,慢慢就會適應了。 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 14:58:16

所以教練的意思是堅持跑個5/6 公裏? -winnie09- 給 winnie09 發送悄悄話 winnie09 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:00:32

pace (intensity)是關鍵,量 vs 強度。不能每次都push自己太狠,比如 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (248 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:18:34

是啊。現在一次跑16圈還是低強度。嘿嘿 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:21:31

從小體育不及格型,多虧老師高抬貴手才過關的。 -winnie09- 給 winnie09 發送悄悄話 winnie09 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:37:57

至少40分鍾 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:19:10

你很厲害啦:)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:25:28

教練過獎。我每周也跑不過20邁而已 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 16:19:25

我知道我們這裏跑步的大概一個禮拜跑70k左右算正常。 -oldpp- 給 oldpp 發送悄悄話 oldpp 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:30:26

我跑步就是想身體健康一點,不想給自己定一個很高的跑量,也沒有時間。 -winnie09- 給 winnie09 發送悄悄話 winnie09 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:43:18

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