太謝謝你的分享了

尤其你說先天體質不好， 也能練的身體棒是特別鼓舞人的。

我雖然很少感冒， 但是身體的很多零件有小問題， 婦科病， 皮膚病， 膝蓋問題， 慢性咽炎。 隻是這些好像平時不影響生活。  

吃的我不太注重， 但是自覺吃的還好， 水果， 堅果， 牛肉， 魚肉， 蔬菜。 就是因為公司中午吃的不好， 我半年前開始帶午飯， 懶得做， 就是頭天的剩飯。 我這兩年的飯量小了很多， 我想是上年紀了， 新陳代謝慢了， 所以飯量小了， 但是體重反倒增長了。 以前特別能吃， 也不鍛煉， 還非常瘦。

你說的查查缺鐵這個信息很有用。 我去查查， 看看是否缺鐵。 

另外， 如果你能大概講講你的鍛煉方法和強度， 以及循序漸進的速度，  將不勝感激。 我自己因為膝蓋的問題， 受到很多限製， 其實瑜伽對膝蓋有要求的動作我也是不做的。 我現在和苦惱找不到鍛煉的方法。