我以前有個從中國來的年輕男同事，很多人覺得他太女氣，於是他一怒之下開始健身

吃蛋白粉，天天去健身房擼鐵。然而，幾個月過去，沒有明顯變化。最後放棄，並說，隻吃蛋白粉和擼鐵不吃藥肌肉不會明顯增長。

可能幾個月是不夠的。