首先，你這麽想“ 我一直認為睡眠是無法改變的，是天然的。” 就錯了！

你看看我的ID ， 是law of attraction 由來的，這是吸引力法則，和心想事成，是一個意思。

今天有空時，我再回答我是如何提高睡眠質量的。

更新：對不起，我改變主意了，不想回答了，其實，很多都是老生常談，這次我認真了，睡眠就極大改善了。人，就怕認真二字。比如，你的牙很好，因為你認真（ 植牙後）了，一樣的道理。睡覺，誰不會，我寫出來，不是自找挨磚嗎！

或者，你單獨發一貼，總會有高手回答的，比如 6 degree ， pickshell 等。