嗯！抓握不是主要問題，再說，我能dead hang 1-2 分鍾，也說明我是有抓握力量的。原來缺的是胸肌和臂力

來源: 於 2025-12-23 12:31:53 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

不是上背力量。 我需要弄一對啞鈴。

我有一堆大大小小的barbells, no bar, 如何利用起來？