不知道推薦什麽產品，但有些信息可以提供給你

Whey protein根據伯格醫生，有些導致炎症的化合物，不知道是否屬實。

植物蛋白質呢，應該沒有那種化合物，但是氨基酸種類不全，不能提供所有人體不能自己合成的氨基酸種類（所謂的essential amino acid)。

所以我的建議是要麽買有機的whey protein以避免那種化合物，或者直接買essential amino acids。

essential amino acids的營養品叫做BCAA(Branched Chain Amino Acids), 它已經按照人體需要的氨基酸比例調配了，吸收最快，但是價錢比較貴，不過不一定不劃算，因為我算過，一克BCAA相當於5克whey protein。