謝謝你指出超慢跑不是慢跑！超慢跑時在室內原地跑，而且腳尖不離地，對膝蓋沒有損傷

還能鍛煉到小腿的肌肉。每天鍛煉10-20 分鍾，氣血就運行起來了，也能減肥。