閑著等小7交作業，隨便聊兩句鍛煉的事兒

我有時間會跑步/+ 一套鄭多燕；節約時間一般接送小娃會走路去（娃騎她的小車，我快步），然後走回，不開車不坐車；再緊著不忙的時候湊合做幾組深蹲（20個一組，我現在80個不成問題），靠牆深蹲一分鍾，俯臥撐（10個一組），上下及側腹肌鍛煉，然後拉拉筋，這個沒多少時間。有的時候還做做平板撐。我本身不太喜歡平板撐。



深蹲，推薦給所有親，不管男女。。。不深蹲無翹臀……

俯臥撐，不勉強推薦，特別女生。做不到標準式的可以做屈膝式的，或者最最輕鬆的站立（推牆）式。

現在還缺的就是機械。慢慢來吧，我一向喜歡運動。從小學、初中、高中、大學都代表過學校或係裏參加過比賽。從來沒得過第一名，雖不是千年老二，但也的確經常做老二。。。其實二，不算什麽大不了的壞事。關鍵時刻別犯二就行，嘿。

不扯遠，大家平時怎麽練的？