啥叫海豚身材呀？

聽人討論過，遊泳的話，強度比時間更重要。比如老太太泡澡那種就算遊1天也沒多大用的。強度的指標是心率，遊玩心率=180-年齡。我去年剛開始減肥的時候，一動就是160左右，今年怎樣也達不到了，最多也就100多。我現在基本上每周遊3次，每次30分鍾1000米。周末會遊時間長點兒，遊2000米1小時。我隻會蛙泳和自由泳，但有個背肌超完美的mm說蝶泳是對背效果最好的，我還不會，泳池裏從來極少見遊蝶泳的女的，男的蝶泳的也不多。