還是謹慎點好

運動也不是萬能良藥，尤其腰疼的時候，瑜伽還是停一下吧。
有一種黃道益活絡油，止痛效果很好，如果買不到，中國商店應該還有紅花油賣，比那個差點，不過也可以將就了。下次回國帶幾張虎皮膏藥備著。
西人的藥店裏也有賣一種熱帖或者冷貼的止痛貼，或者運動肌肉拉傷的藥膏，不用處方的，效果也不錯。