基數大的情況下，剛開始激進一些也不是不可以，但是避免之後的反彈是非常困難的

而且經過了快速減重後，即使你還少吃，體重也不會以同樣的速度下降，平台期，甚至反彈都會極大的影響你減肥的決心與毅力。

減肥，最重要還是要改變生活方式，建立一個可持續的、能夠堅持下去的生活方式，因為減肥。。。沒有終點。