謝謝

來源: 於 2012-11-01 19:50:23 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

計劃是10K，然後是半馬。有一種說法是極限距離是平時訓練距離的二倍左右，按照這種說法，應該提高速度然後再增加距離？