你是男的吧？

我跑完5k之後的心率是150-160.所以你這個心率說明你心功能非常好，個人覺得提速或許更有成就感吧，但要是你想跑半馬，就應該維持這樣的心率增加距離了。我也不懂我也是跑步新人。