是啊， 一開始可以 用小重量，還有些不用重量的， 比如

來源: 於 2012-09-23 12:41:01 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

蹲馬步之類的--

網上找找，有不少。