如果每天雙手手握小啞鈴的同時 提著氣跳躍100下,輕輕落地

來源: 於 2012-09-06 21:18:27 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

定可以減肥事半功倍.手握啞鈴的方式可以下垂在身體兩邊，也可以中途換平抬在腰間，或者手臂伸直在前方握住，同時蹦跳的話....

就是跳起來然後輕輕落下.不是那種身體重重地咚一聲匝地.....是像羽毛一樣落下