健身減肥大業下一個階段的艱巨任務

來源: 於 2012-09-06 20:31:46 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

1.我想使我的胳膊再瘦一點點~~~~

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我的計劃是.每天5磅*2=10磅的小啞鈴舉重50下.平舉20下.頭頂舉20下.隨意舉10下-20下.

有個跳孔雀舞的姑娘告訴我.每天提著氣叉腰跳躍100下.可以減肥.就是跳起來然後輕輕落下.不是那種身體重重地咚一聲匝地.....是像羽毛一樣落下來....

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稍微比以前瘦了一點點的感覺很好哇...........

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