香香你真太好了！

這個東西整的這麽清楚明白詳詳細細的太有幫助了！

我感覺我現在就處在這樣的階段。有點兒平台期了，體重似乎失去控製。

其實我個人是不讚成按計算吃飯的，我比較隨性，所以整體上控製的並不好。通常周一到周四都是不在意吃什麽吃多少的，周五到周日會特別小心然後增加運動，就為了周一匯報，這樣看似數字上好看，實際上不對。事實上，對比你列出的這個表，1000和900隻相差1瓶酸奶的熱量，如果再增加些比如lowday的時候900，highday的時候1200這樣會不會更科學？