上年紀了，特指30歲以上女人，減肥的最好方法是鍛煉。節食已經不管用，因為上年紀後

新陳代謝減慢，隻是少吃或者不吃，不運動，還是容易脂肪堆積。老外特胖的那種，有些選擇做手術減肥，效果明顯，一般是做胃大部切除術，或者食道小腸吻合術把胃給bypass了，我總覺得這種太aggressive的方法，對身體有害，雖然都是外科醫生推薦的。