她有整體健身操，不錯，還有一個15分鍾精華版，中文配音的，其他的有針對某部位

來源: 於 2012-07-16 05:55:31 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

比如手臂大腿是，還有一個啞鈴操，但我覺得那個整體健身操最好。

擺胯的動作很多，注意不要受傷。