健美操也是有氧，不長肌肉的，力量訓練等無氧的才是tone up的途徑

來源: 於 2012-07-12 08:30:17 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

而且女的原本就難長肌肉的，得多下好多功夫