童鞋們都說說，大家平時都做些蝦米運動?

曾經在20-30歲的時候,體重一直在6萬兩千多克徘徊,後來幾年攀升到7萬5千多克了,最近好像都超過8萬多克了,慘不忍睹,不敢看稱,腰子上的肉越來越多.

原來每周是踢球的，後來腿踢斷了，養好了之後就沒怎麽運動，最近改打羽毛球，每周一次，覺得這運動真是好，還出了汗，對抗還不激烈，就是每次打完，腰酸背痛腿抽筋。不得不感歎，歲月就是小李飛刀。

目前覺得每周打羽毛球好像運動量還是不夠，每天下班回家又累得不想動，真不知道再做蝦米好。