我的體會非常有效的健身就是利用自身體重的徒手健身。一張瑜伽墊就可以了。

來源: 2019-04-28 08:47:41 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

包括 HIIT, Tabata, 和肌肉力量都可以徒手做,不需要任何器材,就是一張瑜伽墊就可以了。