我不是心理醫生，隻是喜歡心理學知識而已。說說我讀過的書

你說的本能，應該就是下意識。下意識是可以自己訓練修改的，它基本就是一個“yes” man。意思就是，你可以不斷有意識地用新的觀念去覆蓋下意識的舊觀念，你下意識裏的舊觀念終究能被新觀念取代。具體做法，你可以找些現在你媽媽說得好的話，或者你對她的新看法，寫成自己確信的話，每天早晚都念一念，也可以隨身攜帶。還可以用點什麽首飾帶在手上，起同樣的提醒作用，用以取代下意識裏對媽媽的舊觀念。

另一方麵，要用對自己愛和關注來促成改觀，而不是帶著勉強自己的意味，迫使自己去改觀。比方說，告訴自己，改觀會使自己更有愛的能力，能為自己的家營造更溫暖的環境。溫暖的家是自己內心真正渴望與珍惜的，擁有溫暖家人的能力能夠既有益於自己又有益於媽媽。這樣，你的心境就從被動從下意識反應，變到有主觀動力去清醒調適。