5年追蹤調查:女性睡覺有這習慣 變肥風險飆升(圖)

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美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Internal Medicine)今天發布的新研究顯示,女性開燈或電視睡覺,體重增加的風險可能會升高。

法新社報導,這份研究調查近4萬4000名美國女性,進行5年的追蹤調查,並依據她們接觸夜間人造光源的程度進行分類;光源從小夜燈、收音機電子鍾、街上照進來的光到電視及房間燈應有盡有。

其中一項關鍵發現為,開電視或房間燈睡覺的女性,在研究期間增胖5公斤的可能性增加17%。即使控製了睡眠時數、飲食和運動等其他要素,這份關聯性仍然很高。

盡管研究作者警告,他們無法肯定地得出兩者因果關係,但表示他們的研究結果,增加愈來愈多支持在漆黑房間中睡覺的證據。

北卡羅來納州國家環境衛生研究所(NIEHS)共同作者桑德勒(Dale Sandler)與樸永文(Yong-MoonPark,音譯)寫道:“減少肥胖的公衛策略可能得考慮,減少睡眠時夜間人造光源的幹預措施。”

他們認為,燈光可能會抑製褪黑激素分泌,進而打亂生理時鍾及飲食習慣。

光線扮演的其他可能角色還有“慢性壓力源”,會擾亂在調節食物攝取發揮作用的糖皮質素等壓力荷爾蒙分泌,或者可能有另一種直接影響新陳代謝的機製。

研究作者也承認有些限製,包括數據是由受訪者自行回報,且他們不知道各種光源的強度。

高度暴露於光線情況也可能“反映出社經劣勢程度和不健康生活作息等一係列因素,這些因素也可能導致體重增加及肥胖”。


媚眼鳳姐 發表評論於
人體與植物一樣,有光和作用的功能。
車輪滾滾踏遍美國 發表評論於
有手機的人會變胖。
胡阿友2 發表評論於
還有,開著手機,冰箱,。。。等睡覺,變肥風險飆升得更快。