首先調查來一波：有多少人辦了健身卡，使用次數卻寥寥無幾？

低頭摸摸自己的大肚腩，是我。比你身材好的人還在努力鍛煉，那你努力有什麽用？每天薯條炸雞漢堡包再來一杯肥宅快樂水，生活簡直不要太美好。

BUT，這個狀態，在杜學士眼裏，簡直大於等於慢性自殺。

杜學士是誰？

據中國新聞社12日報道，在吉林省長春市的南湖公園，杜學士傳說是東北版“巨石·強森”，150斤的大輪胎說掄就掄，零下20℃左右的天氣裏，光膀子（赤膊）鍛煉！

“大爺您冷不冷？”“不冷！”（大爺！請收下我們的bǒ le蓋er！）

雖年滿六旬，但看起來卻像青年人一樣朝氣蓬勃，20年來堅持不懈的努力，換來了健碩有型的身材和健康的體態

（↑看著像多大年紀？）

看！這胸肌，一看就是那種“隻要下功夫練，就一定能練出來的那種肌”（低頭看看自己：一看就是不用下功夫，就能吃出來的大肚腩）。

認輸認輸，健碩大爺，在線健身。

杜大爺1959年生人，今年剛滿60歲。原是建築工人的他，20年前開始迷戀健身。“沒退休的時候，我感覺白天活都不夠幹，休息的時候就找機會到公園鍛煉身體。”退休後，杜大爺就更有大把的時間和精力來健身了。特別是正值寒冬臘月，杜大爺依然堅持赤膊鍛煉。

杜大爺生活的吉林長春，冬季那是真的冷，零下30℃都不是極限。這寒冬臘月的，出門在外都恨不得把自己包成粽子。

可是，你們想象一下這個畫麵：一位大爺光著膀子，在冰天雪地的樹林子裏，一貓貓半天（普通話譯：一呆呆半天），還來來回回嗚嗚liaō（嗖嗖跑）。

150斤的大輪胎，杜大爺用來鍛煉核心肌群與四肢力量；小輪胎，emmm……杜大爺現在隻是用來熱熱身了。

杠鈴：鍛煉肱二、肱三頭肌；腹肌輪：你懂的，這個動作一般人做不了；僅僅是這幾項鍛煉，杜大爺做完了都渾身是汗。

在南湖公園，除了杜大爺，還有很多大爺出來鍛煉。但脫衣服鍛煉的，杜大爺是第一人。之所以說是第一人，因為現在不止是一個人了。

長春市民靳先生，被杜大爺照亮了健身之路，現在也與他一起赤膊鍛煉。據他說，僅僅堅持了不久，腦血栓、心髒病全好了（簡直就是老年人健康生活的福音，電視購物的終結者）。

且不說赤膊健身對於病症是否真的有效，因為這種極限鍛煉方式也要因人而異，隻能說，邋遢、慵懶、貪睡，冬季該做出改變了！

講究衛生、注意形象、克製食欲、鍛煉身體、做事專注、走出舒適圈、結交新的朋友、微笑麵對生活，生活會因此而改變。

加油！肥宅們，適度鍛煉有益於身心健康。2019年，讓我們以量的積累，來達到質的飛躍。

附杜大爺健身表一份：

早上7點：400米操場爬行1-2圈（有氧）

中午11點：啞鈴、杠鈴、掄輪胎（無氧）

晚上6點：跳舞、保健操等（娛樂為主，鍛煉為輔）

花樣不多，貴在堅持！