曼迪成長筆記，原創公眾號
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在垃圾桶前的愧疚
那天，家裏的垃圾桶滿了，我本想去扔，卻覺得費力，心裏有種莫名的內疚。婆婆腰疼，卻毫不猶豫地去撿，她忍著疼，把垃圾扔下去。我站在原地，滿是尷尬和愧疚——為什麽我不能去？為什麽我總覺得必須行動，不能停下來？
我發現，這不僅是家務問題，而是一種深深植入生命裏的“程序”：
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道德捆綁：休息＝罪，停下就是自私；
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不配得感：別人為我付出，我覺得自己不配；
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愧疚感：看到別人辛苦，我必須去分擔，否則就是壞人。
童年的深層程序
小時候，外婆罵我不懂事：“怎麽這麽惡毒，家裏那麽難，還要讀書！”父母也會說：“讓哥哥弟弟去讀書多好，你為什麽不打工賺錢給家裏用？”
於是我學會：家裏有什麽事，我都要盡量參與，才能減輕心裏的愧疚。被家人服侍，我無法享受；看到別人辛苦，我必須行動。
剛信仰時，這種“內在程序”更明顯。當禱-dao告輪到我的時候，我害怕坐在中間，覺得自己不配得到這麽多人禱告，不配被愛。
母親與婆婆：舊模式的延續
母親瘦小，養育四個孩子、幹農活、做家務，坐月子也沒辦法休息。父親勤勞踏實，卻不關心她，她的勞苦被當做理所當然。
婆婆則更極端：看不得任何人忙碌，家人或外人都一樣。保潔、物業、維修，她都小心討好，閑下來就像犯罪，身體不好，卻硬撐著行動。
我看著她，看到自己。我們都是被舊程序驅動的人：看到別人忙碌，我必須行動；被關心，我感到不配。
婚姻與家庭：現實中的程序
老公身體不好，忙著大事：工作學習和未來規劃。生活瑣碎，垃圾、碗筷、清潔，卻常落在我手上。他說：“你累了就休息，等會做就好。” 我理解他的關心，但這無法解除我被程序綁住的負擔。
愧疚感仍舊驅使我行動，即便身體疲憊，即便理智知道自己有權利休息，也無法停下來。
覺察：認識自己的程序
這些道德捆綁、不配得感、愧疚感，就像深植內心的程序，驅動我的行為、情緒和念頭。信仰讓我慢慢明白：S愛我們無條件，不因為付出，而因我們存在；愧疚感和不配得感，是舊程序的產物，不是本質罪惡；休息不是自私，被愛不需要條件。
我在禱-gao告中對S說：“Z啊，我承認這些程序深深影響了我，我願意慢慢學習被愛，也允許自己休息。”
溫柔地重寫程序
我開始練習：
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允許自己休息，即便婆婆總是讓她自己處於忙碌狀態中；
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表達感受，而不是立刻彌補：“我累了，希望能有人幫忙。”
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感激別人，同時尊重界限：看到他們的付出，但不把愧疚綁在自己身上。
慢慢地，我發現這不僅是自我保護，更是一種成熟的愛：愛不是靠忙碌換來的，也不是靠付出去證明價值。愛是溫柔和平衡的，在被愛中學習去愛。
結語：從愧疚到恩+典
親愛的弟兄.姐.妹們，如果你也曾被家庭、責任、道德捆綁，覺得不配被愛、無法休息，願你記住：
S的愛從來不需要交換。停下來休息，並不是罪；愧疚和不配得感，是可以被察覺、被釋放的舊程序。
願我們都能學會在生活瑣碎中休息，在恩+典中被修複，重新學習——如何既被愛，也去愛。
嗨，大家好，我是曼迪~
上班族，基督徒，有三個孩子，平時忙得團團轉，但我喜歡記錄生活裏的小瞬間和成長中的點滴，也想更多見證在天上的 Fu。有興趣可以看看穀歌博客 Blogger mandyjesus 曼迪成長筆記
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