觀念頭生住異滅

如果不起波瀾，不必檢查，但當生活中起心動念開始消耗，初期會體現為呼吸急促，然後是微微不快，逐漸演變為更加明顯的不悅和焦慮，最後可能是火燒功德林。

在念起之初即刻獲知自己已經在起心動念，要環伺自己可以調動的方法，比如調整呼吸，輕輕提醒自己，不要陷入舊模式，則會有更多的空間來調整。

不要進入逼仄的物理和心理空間，這樣騰挪的餘地很少，很容易言語行為自由落地，進入不可控狀態。如果此時視線可見遠山，大海，或者寬闊的原野，人的思路自然會由特定的近處點拉伸至遠處，則可騰出些許空間盛放多餘能量。

所以視覺上可以及時調整自己進入開闊地，是一個應對的笨方法，及時切換頻道。

念念是淨念，便是人間至樂。