《臨終前會後悔的25件事》——介紹日本醫生大津秀一的反思性書籍

《臨終前會後悔的25件事》是日本醫生大津秀一根據多年臨終關懷經驗撰寫的反思性書籍，記錄了臨終患者在人生盡頭時最深刻的遺憾。大津秀一在書中指出，這25件遺憾並不是單純的反思，而是提醒人們如何活得更加坦然和幸福。他鼓勵人們正視死亡，珍惜每一天，聆聽內心的聲音，勇敢追求夢想，同時關注身邊的親人和朋友，讓人生少一些遺憾，多一些無悔的美好時光。

大津秀一是日本著名的臨終關懷醫生，同時也是作家與講師。他專注於臨終患者的關懷與生命的意義研究，被認為是日本安寧療護領域的重要人物。他的工作不僅涉及醫學上的治療與護理，更在於從心理、情感和精神層麵給予患者支持，幫助他們以平靜和尊嚴麵對生命的終點。大津秀一畢業於日本頂尖的東京大學醫學院。在醫療實踐中，他發現很多患者在生命的最後階段常常會經曆巨大的心理掙紮，不僅僅是對死亡的恐懼，還有未完成的願望、遺憾和與親人未解的矛盾。因此，他選擇投身於臨終關懷領域，希望為患者提供身心靈的全麵支持。大津秀一以其暢銷書《臨終前會後悔的25件事》（《死ぬときに後悔すること25》）而聞名。

這是AI創作的畫，象征性地展現了臨終前人們可能會後悔的25件事，通過一棵有25根枯萎樹枝的大樹，以及圍繞樹的各種元素，如時鍾、破碎的心、行李箱、家庭照片、筆和紙等，每個元素都傳達了一種未竟的遺憾。背景的暮光天空營造了寧靜但略帶傷感的氛圍。這幅畫旨在引發人們對生命意義的深刻思考。

這是此書的前言，有興趣的城友可選擇繼續閱讀中文版全文，以更深入地理解此書。

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前言
“醫生，您這一生有什麽遺憾嗎？”
你躺在床上，靜靜地問。
“我的遺憾……”
“嗯。”
你點點頭，努力睜大眼睛，抵擋著深深的倦意。
“我的遺憾？”
“是啊，我想您應該沒什麽可遺憾的。”
我緊握著聽診器，感到一絲涼意順著手指浸入骨髓，大腦轟然作響。
“當然有啊。”
“真的嗎？”
“是，遺憾，經常會有。”
通常，在人們的印象中，醫生是冷靜與理智的代表，做事不會衝動，時刻保持理性，也
保持著與遺憾的距離。
其實不然，作為一名臨終關懷醫生，每天麵對的是即將結束生命的患者，我根本無法完
全抽離出來，總要投入深深的感情，因此也會產生數不清的遺憾和後悔。
“假如當初那樣做就好了。”“假如我換一種說法去溝通，效果會不會更好些？”
這樣的想法成了每天的例行功課，頻繁出現在日常生活裏。
想到這兒，我忽然發現原來自己也不過是個具有七情六欲，會遺憾會後悔會捶胸頓足會
向隅而泣的普通人。
“我也有遺憾啊！”
我望著你的眼睛，肯定地說。我看到你露出了滿足的微笑。
“是嗎？”
聽到我的回答，你似乎安心了，聲音也變得平靜。
“嗯，是的。”
不知不覺中，你已經向我確認好幾次了。
我是一個從事臨終關懷工作的醫生，我的職責就是幫助癌症晚期患者解除身心痛苦，在
他們生命行將結束之際，盡力給予他們撫慰與關愛，讓他們平靜安寧地走向人生的終點。在
我的行醫生涯中，大概已經陪伴上千人走過了這樣一段路。
癌症晚期病人會有莫大的痛苦，無論心靈還是肉體。
肉體的痛苦可以憑借堅強的意誌力忍耐過去，可是心靈上的痛苦，無以排解，必須依靠
醫生的協助與疏導。
我也有抑鬱和迷茫的時候，因為我隻是個凡夫俗子，一個旁觀者，很多事實，我無力改
變，很多問題，也無從解決。
你我心裏都清楚，你的時日無多，也許隻能剩下短短幾周時間。
你已經不能隨意活動，甚至下床走兩步都成了奢望。你白天睡覺的時間越來越長，除了
昏睡，還是昏睡。唯有如此，才能為你稍微補充些體力。
你再也不能像過去那樣敏銳地思考，大腦也開始罷工，疲倦得無力運轉。
健康時輕而易舉就能做到的事情，現在都望塵莫及，難以實現。衰弱的體力不能再支撐
你的各項機能，使你舉步維艱。
如果這就是你最大的遺憾，那麽對此我也隻能說聲“遺憾”，因為我們都無力回天。
我知道從做醫生的第一天起，就要學會冷靜麵對生離死別，但是，我仍然哽咽了。
我真的不想看到任何人帶著遺憾離去。
我問你：“你的遺憾是什麽？”
你艱難地嚅動著嘴唇，氣若遊絲地說：
“我的遺憾是……”
人類是一種無法和遺憾割舍的生物。
每個人都有大大小小的遺憾，後悔那些“沒有做完的事”、“說錯的話”、“不理智的行為”。
如果我們都能意識到，我們在這世上的日子是有限的，生命終有結束的一天，於是，我
們把每一天都當成最後一天來度過，那麽遺憾一定會減少。
因為我們知道人生苦短，不可重來，有時候等運氣等了一生，任千帆過盡；而當你累了、
倦了，它卻倏然而至。由於沒主動把握，機會稍縱即逝，令人遺憾終生。
前麵說過，我大概陪伴了上千人走到生命終點，通過與他們的交流，我發現，人在臨終
前的遺憾大同小異，而幾乎每個人都會有的遺憾就是：健康的時候沒有好好活著。
人總是這樣，擁有時不覺珍貴，一旦即將失去，便痛悔莫及，但已於事無補。
這就是我想寫這本書的原因，這裏記錄了上千位癌症患者臨終前最後悔的25 件事，每一
件都給我們這些健康的人以深深的觸動。我不希望任何人，包括我自己，在生命中留下過多
的遺憾，趁一切還來得及，我們一定要用心地，投入地，正確地活著。
換個活法，會讓有限的生命重新燃燒，變得光彩奪目，燦爛溫暖。
這樣，當我們回首人生時，一定能大聲而自豪地說：我沒有遺憾。

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下麵概述了書中提到的25件事：

1. 沒有好好照顧身體

許多患者年輕時過度勞累、飲食不健康、缺乏鍛煉，甚至忽視體檢，導致晚年疾病纏身。他們常感歎，如果早一點注重健康，生命質量會更高，也許還能多陪伴家人幾年。

 

2. 沒有傾聽自己內心的聲音

很多人後悔過度在意他人的看法，追隨社會期待或家庭壓力，犧牲了自己的興趣和誌向，過上了並非自己真正想要的生活。內心的聲音被壓抑，直到生命盡頭才意識到重要性。

 

3. 沒有實現夢想

那些未能追逐夢想的人，因害怕失敗、忙於瑣事，或者被外界聲音幹擾，最終遺憾地發現自己的一生都在妥協，未能真正活出自我。

 

4. 過於追求財富或地位

有些人將人生大部分時間投入到追求事業、財富或地位上，卻因此忽略了陪伴家人、享受生活。臨終時，他們常覺得這些物質成就無法彌補內心的空虛。

 

5. 沒有表達愛意

很多人因為羞澀、忙碌或疏忽，未能及時對親人、伴侶表達愛與感激。直到生命的最後時刻，他們才意識到一句“我愛你”可能比任何物質回報都更有意義。

 

6. 沒有和親人和解

家庭矛盾、兄弟姐妹之間的爭執，甚至父母與子女的誤解，許多關係都因為缺乏主動和解而陷入僵局。臨終前，他們為未能修複這些關係而痛心。

 

7. 忽視孩子的成長

許多父母因為工作或生活壓力，沒有好好陪伴孩子成長。臨終時，他們後悔沒有更多參與孩子的生活，錯過了許多珍貴的家庭時光。

 

8. 沒有珍惜友情

許多人在忙碌中漸漸疏遠了朋友，甚至因為一些小誤會導致關係破裂。直到最後，他們才意識到，友情是生活中不可或缺的一部分。

 

9. 忽視自己的興趣

為了迎合社會或家庭的需求，不少人放棄了自己真正熱愛的事情。無論是藝術、運動，還是旅行，這些興趣本可以讓生活更加充實。

 

10. 缺乏勇氣嚐試新事物

許多人因為害怕失敗或擔心被他人嘲笑，選擇了保守和安全的生活方式。臨終時，他們對錯失豐富人生體驗的機會深感遺憾。

 

11. 沒有多旅行

許多患者感歎一生未能更多地走出去看看世界，探索不同的文化和風景。他們後悔沒有利用時間和機會去豐富人生。

 

12. 沒有與父母好好相處

在父母健在時，許多人因為工作忙碌或情感隔閡，未能多花時間陪伴父母。當父母去世後，這種遺憾會持續折磨他們。

 

13. 沒有關心伴侶

一些患者後悔對伴侶缺乏關注，沒有用心去維係感情或傾聽對方的需求，導致關係變得冷淡甚至破裂。

 

14. 沒有原諒他人或自己

執著於過去的傷害或錯誤，讓許多人帶著怨恨和愧疚過完一生。他們後悔沒有學會放下負麵情緒，無法享受內心的平和。

 

15. 沒有活在當下

許多人總是在後悔過去或擔憂未來，未能真正享受眼前的美好。他們錯過了與親人、朋友在一起的簡單幸福。

 

16. 缺乏自律

對於生活中的許多目標和計劃，一些人因懶惰或拖延未能實現。他們臨終時感歎，如果當初更自律一些，人生可能會有所不同。

 

17. 沒有做好金錢規劃

有些人對金錢過於揮霍，導致後半生陷入財務困境；而有些人過度節儉，忽略了享受生活的樂趣，最終後悔未能平衡物質與精神的需求。

 

18. 對工作不夠認真或過於認真

一些人後悔沒有認真對待自己的工作，浪費了職業發展的機會；而另一些人則因過於投入工作，犧牲了家庭和生活質量。

 

19. 沒有追求精神成長

對人生意義缺乏探索，對自身的內心世界和精神層麵關注不足，讓許多人在臨終時感到內心空虛和不安。

 

20. 沒有盡力幫助他人

未能在力所能及的範圍內給予他人幫助，尤其是忽略了對親友的支持，成為許多人的遺憾。他們意識到，給予是生命中一項重要的價值。

 

21. 沒有表達真實的自我

為了迎合他人或社會期待，一些人隱藏了真正的想法和感受。他們後悔未能坦率地表達自己，活得不夠真實。

 

22. 沒有享受簡單的幸福

人們常把注意力放在大目標上，忽略了日常生活中的小確幸，例如與家人共享的晚餐、散步時的微風和陽光。這些簡單卻溫暖的時刻往往在生命盡頭才被珍視。

 

23. 沒有勇敢麵對死亡

對死亡的恐懼讓許多人在生命最後階段充滿焦慮。他們後悔未能提前接受生命有限的事實，以更坦然的態度度過最後時光。

 

24. 過於關注外在評價

許多人花費大量時間試圖贏得他人的認可，卻因此忽略了自我價值。他們後悔沒有將精力放在真正重要的事情上。

 

25. 沒有擁抱變化

對改變的抗拒讓許多人錯失了人生中的轉機。無論是職業、生活方式，還是心態的變化，他們未能抓住機會突破現狀。