83歲老人癱瘓在床，兒女這句話使她最終恢複健康、站立行走！

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      常言道：萬物有常，健康有道。現代科學研究認為：大自然給予人類美好的生命是120歲，人生60才開始。至今活到百歲老人很少，這是什麽原因？今天，從容跟大家分享的題目是《衰老不可避免，記住這倆字，這樣做簡單有效》。

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    人的衰老不可避免，但人是能夠通過內在自身的力量，達到防病治病、健康長壽的效果。

       怎樣做？下麵講一個真實的例子。

劉阿姨今年86歲，三年前，因為血栓昏倒住院，從此半身不遂。更糟糕是，由於行動不便，而老伴幾年前已經提前離世，出院後，孑然一身的她不得不由3個兒女輪流在家照顧。一生要強的她，難以接受伴隨而來的生活長期無法自理，從而成為兒女們的負擔這種殘酷現實，心情極其抑鬱和無助。而這些消沉的情緒嚴重影響了身體的康複。無奈之下，孝敬的兒女們一邊照顧她，一邊積極鼓勵她放棄沉重的心理包袱。讓她回憶記起一生中，她的那些令兒女們驕傲的工作成績，對家庭做出的貢獻。兒女們的啟發像是一股清泉，一種神奇的特效藥，使她頓感精神倍增。像如數家珍一樣，吐字不清地娓娓道來那些令她驕傲的曆史時刻，喚醒了她內在的力量和自信，增強了戰勝疾病的勇氣。自此以後，劉阿姨克服身體行動不便的困難，首先在兒女的攙扶下下床行走，做康複鍛煉。後來拄著拐杖獨自行走。再後來終於扔掉了拐杖，說話也吐字清楚，變得正常了。

劉阿姨的例子告訴我們，一個人的心境對防病治病、健康養生有特別積極的效果。現代醫學認為，人類大約有一半以上的疾病都與心態有關。心境影響我們的情緒，不良的心境會使身體發生變化。著名的美國醫生唐·柯爾伯特在《致命的情緒》一書中引用了許多情緒與疾病相關的研究。由此可見，最好的養生就兩個字：養心。

曆史上，百歲名人壽星的長壽秘訣都注重養心:

心愉病遠，笑傲百年, 是來自國畫大師端木夢錫的養生名言。

兒童文學作家冰心的養心秘訣是：在微笑中長壽。

中醫藥專家董廷瑤-- 修養情誌，清靜養心。

經濟學家陳翰笙-- 笑口常開，幽默養心。

世界上最省錢的養生方法，其實就是我們保持平靜的心態和快樂的情

緒，它不需要我們花費一分錢。心境是一種心理，是一種情感，也是老年人健康長壽的重要秘訣。再好的藥物，再好的飲食，再好的鍛煉也不如有一個好的心態。

據美國的研究報道，美國百歲老人長壽秘訣是生活積極 心態樂觀。根據中國對百歲老人的跟蹤調查，心態好”是決定長壽的至關因素，排在首位。

想長壽？樂觀是百歲老人唯一共性。這類人總能對未來的事情報以積極的期待，相信結果會向好的方向發展，這種態度幫助人們更好地處理挫折，承受力更高.那麽，怎樣讓自己變成“樂天派”，換句話說，怎樣去養心？說簡單也簡單。樂觀是可以習得的品格. 變成樂天派，讓長壽不再是夢想，其實很簡單。

 

第一， 學會充分肯定自己。每個人從小到大要經曆很多事，有榮辱成敗。夜深人靜時，獨自一人時，您要學會靜靜地回首往事。多想想那些你生命中令你驕傲的片刻時光，那些大大小小的成功時刻，那些幸福、自豪、驕傲的瞬間。並把這些深深地刻在您的腦海裏，留在您內心深處的相冊裏。芸芸眾生，這是世界上獨一無二的你。而那些失意與挫敗的過去經曆也同樣豐富了您的生命，豐富了你的閱曆。這是您的價值所在。樂觀自信地回顧一生中所作的積極有益的事情，有助於長壽老人保持一種滿足感和幸福感，而這對老年人的健康十分重要。

著名的哲學家、曆史學家任繼愈先生認為, 養生最重要的是養心，提出了一個“藥補不如食補，食補不如神補”的觀點, 做到以智慧養心性。他有一個“閉眼養生”的說法，就是說當人覺得疲倦了，或者憤怒了，或者憂愁了的時候，可以閉著眼睛放鬆心神，調節自己的心情的同時，也給腦袋和身體放鬆一下。事實上，在麵對憂愁和憤怒的時候光靠閉眼是不夠的，還需要運用智慧來調節自己的心態，這種智慧一方麵來自於生活的經曆，另外一部分則來自於閱讀，從前人的言論和事跡中取來智慧為己用，再用這些智慧來洗滌自己的心靈。

 

第二， 多跟樂觀、陽光正能量的人在一起。積極的情緒能夠“傳染”。和那些一點小事就感到幸福滿滿的人相處，日子久了，你也會覺得生活很美好。

第三， 去做些自己喜歡的力所能及的事情，並培養至少一種良好的愛好與興趣，並堅持下去。因為行為科學告訴我們，行為打造心境。有什麽樣的行為，就有什麽樣的心境。一個自己熱愛的活動，是養心的有效途徑，可不斷維持你的幸福感和滿足感。

現代科學研究認為：大自然給予人類美好的生命是120歲。60歲以前是耕耘勞作期，生活很艱苦。60歲以後是成熟收獲期，生活很幸福。 英國有句諺語：“人生60才開始。”愛爾蘭作家蕭伯納說：“60歲才是真正的人生。”孔子說：“六十耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”意思是人到60歲後，思想和行為才更符合外界客觀規律，得心應手，成熟老練，才能真正感悟人生的真諦。老並不可怕，可怕的是自己讓自己的心變老，覺得自己無用了，變得越加孤獨和感到無助。老年人通過直麵變老，可力所能及並一如既往的做能做的事情。回顧往事，經曆過生活中的風風雨雨，以及成功與挫折，賦予給了老人們智慧與滿足。看看將來，生活中還有很多的美好等待著去嚐試、去體驗。讓我們一起，去展開屬於中老年的美好未來，去繼續展現我們中老年的生命尊嚴與貢獻。

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