宅家的收獲

 

宅家的日子裏的最大收獲是學會了打乒乓球。乒乓球是一項競技運動，許多中國人都喜歡。包括我的家人。而我卻一直沒有愛上它，而是更喜歡打或觀看羽毛球或 pickle ball。疫情前在一次打pickle ball  跨步上前“海底撈月”時，傷到了右膝蓋。那一次讓我意識到了自己已不年輕，不再適合大場地來回跑的競技運動，要麵對現實“另辟蹊徑”了。

 

疫情宅在家中，站在乒乓球台前，拿起了拍子。從零基礎初學到能上手打上一陣子，從學習正確握拍到正反手攻拉搓。一點點，一天天，漸漸地讓我喜歡上了這項運動。這也是我宅家一段時間裏的一個意外收獲。真正接觸它後才悟出：這小小的圓球兒確實有讓那麽多人喜歡的理由。而我之所以喜歡上它，是和疫情有關，和年齡有關。。。

 

 

乒乓球這項運動的特點是器材設備簡單，運動量可大可小。不同年齡和不同身體條件的人都可以揮拍上陣來參與，這也是別的競技運動項目很難望其項背的一點。疫情宅家的日子裏，在家中的 sunroom  放上了一張乒乓球台子，每日裏可以不受天氣的影響和時間的限製打上一陣兒，非常便捷。困在家裏，日日活動範圍一般大，天天同樣的人和景，難有新鮮和精彩的別樣感受。時間久了，人的情緒不免會低落或鬱悶。就如同天氣一樣，不隻陽光明媚，也會天低雲暗。每天打上半小時或40分鍾的乒乓球，有對手時，麵對麵地你來我往“捉對廝殺”；沒有對手時，就自己對著發球機“單兵作戰”。每一次打到滿頭大汗，暢快淋漓 ！運動的 汗水驅走了長時間的疫情困擾給人心頭帶來的壓抑和鬱悶。。。

 

宅家的日子裏，會有大量的時間坐在電腦或電視機前，更有手機的隨時陪伴，人靠眼睛長時間地盯著屏幕上的內容來關注外麵的世界裏所發生的一切。時間久了，眼睛會疲勞倦怠，不再年輕的一族人更是如此，眼睛負擔的加重，容易加快其衰老的進程。如果能打打乒乓球，在運動中眼睛不由自主地會跟著黃色或白色的乒乓球不斷地調節距離，這樣便有效地緩解了眼睛肌肉的僵硬與不適。在眼睛感覺疲勞時打上一會兒乒乓球，會感覺清爽，且沒有任何的副作用。讀過相關介紹 ：在打乒乓球的過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張，大大促進了眼球組織血液供應和代謝，有效地改善睫狀肌調節功能，疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善，視覺調節功能也能有效地得到提高。。。

 

乒乓球的速度快,變化多，要求練習者在短時間內對瞬息萬變的擊球有較強反應能力和應變能力。它能提高人體神經係統的靈敏性、協調性。因為在打球的過程中可以調節改善神經係統靈活性。增強中樞神經係統對其它係統與器官的調節能力，提高反應速度。打乒乓球時，球在空中飛行的速度是很快的，風馳般到達對方台麵。在那樣短暫的瞬間內，要求對來球的方向、旋轉、落點等全麵進行觀察，迅速作出判斷，並及時采取對策，迅速移動步法，調整擊球的位置與拍麵角度，進行合理的還擊。。。這一係列的活動都是在大腦指揮下進行的。經常打乒乓球，便可大大提高神經係統的反應速度。這種訓練能讓不再年輕的一族人有效地抵禦或延緩老年癡呆的來襲。。。

 

 

運動是健康的源泉。感謝這小小球兒在疫情肆虐，歲月逝去往日光華的宅家日子裏的長情陪伴！這每一天裏運動所帶來的樂趣肯定會有利於身體的新陳代謝與免疫力的提升，它讓我日後會以更好的狀態去麵對未來的生活。感謝家人的指導和陪練 ！那些支持和鼓勵像和煦的陽光，穿過枝葉間的空隙，一縷縷地灑在院中，滿屋溫馨。相信這會是生命中一段難以忘記的時光，它將定格在我未來記憶的長河中。。。

 

2020年8月8日