熱愛生活的方方麵麵
萬物皆有愛
人，是世界上最複雜，最精密，最可靠，最長壽命的生物體。漫長的歲月，艱難的人生，情緒波瀾起伏。快樂，悲傷，憤怒，驚訝，厭惡，恐懼，還要提防各種危險，以及美食美酒美色的誘惑。
一個人要想長壽真得具備一生一世的修行，抵抗無數的欲望，砥礪前行， 才能活到80幾歲。無論是在人間天堂瑞士，日本，還是在美國，平均壽命也差不了五年。於是，怎麽更好地延長生命，減少疾病是每個人朝思暮想的課題。
流水不腐，戶樞不蠹。運動絕對是維持健康的首要選擇。運動方式千奇百怪，專家學者莫衷一是。選擇什麽樣的運動方式，維持多大的運動量，是考驗一個人智商，情商的必做題。
因為，由於運動過度，不適當運動造成的傷害會如影隨形地跟隨著你的一生。由此造成的病痛影響你的生活質量，日常開支，情緒安穩，最終一定縮短了壽命。
千萬別在意運動員們的短暫輝煌。那是他們的職業，和你謀生的技能一模一樣。他們過度地透支了身體，老年的時候百病纏身，無處訴說。難道你喜歡聽那個嗎？
運動要適度。如果感覺疲勞了，那就是身體向你發出的信號，你一定要尊重，該休息了。挑戰極限的運動，聽起來高大上，其實是挑戰自己的生命極限。一不小心，生命就到了極限，死亡。
運動要注意場合。危險的場合，還是少去，比如在馬路上騎自行車，與汽車並駕齊驅。一旦卷入車禍，被撞死，都是騎車人的錯。
運動要注意安全。運動的本意是延長生命，如果有任何受傷的機會，就該馬上停止。
你可以考察你自己多年的親屬，老鄰居們，看看長壽老人們的特點。他們多數不參加激烈運動，小病大養，無病呻吟，自憐自愛，養尊處優，適當做一些家務，是從來不逼迫自己的聰明人。
第一健康運動：家務活
自己烹製健康可口的飯菜，打掃房間，清理前後院，種植花草，天天思考，活動，充滿了樂趣。許多老年癡呆患者就是由於請了保姆，不做家務造成的。
第二健康運動： 遊泳
關節，脊柱的負擔最小。運動受傷機會最小。不過，要小心暈倒，溺水。
第三健康運動： 走路
輕鬆愉快，沒有對關節的衝擊。每天4000 到 8000 步就足夠了，不然，老年時期可能需要換胯關節。
第四健康運動： 兵乓球
有人陪伴，眼，腦，身體並用，不需要跑動太多。
第一健康殺手運動：舉重
摧殘脊柱，胯關節，膝關節。
第二健康殺手運動：馬拉鬆
累死人運動，徒得虛名，浪得虛名。
第三健康殺手運動：網球，羽毛球
急跑，急停，急轉，摧殘膝蓋，胯關節。
第四健康殺手運動：跑步
跳起，落下，對膝蓋，脊柱，跨關節強烈衝擊，承擔2 到3 倍壓力，容易加快身體磨損。
年輕時，人人拿命換錢，年老時，人人拿錢換命。而在人生的三大自由中： 錢財自由，健康自由，情感自由，最重要的其實是，健康自由。
患病的經曆是痛苦不堪的。看醫生難，求人難，請人難。現在，醫院已經被拿政府福利的老人們占領了。誰拿了免費福利不想多活50年？據說，在美國，加拿大，即使得了癌症，需要等待半年才得以確診，然後苦苦掙紮於看病，等待，買藥這個全職工作。即使你家財萬貫，有最好的醫生照顧你，最好的保險寶貝你，不如不得病。因為，私房錢，醫生，保險，都不能保證自己長壽。等上帝來叫誰去報到的時候，一個都逃不掉。
朋友們，你們怎麽看呢？
"大智如愚，淡定而愜意。比如女的跟我說，她和家婆相處幾十年，從來沒有吵過架，凡事都是看得開，無所謂的心態。"---
所言極是！ 心態平和，吃得少，適當運動，包括動腦，是健康生活的關鍵！
"居然就是我的日常生活，有小確幸的感覺了。"---
主要是您自己的悟性太高。
野花是瞎碰上的。
新年快樂!
" 上網時間太長要戒掉"---
的確。累眼睛，坐太久。
其他習慣很好，活到99。
“千年的王八，萬能的龜。這不值得考慮嗎？”---
那些活生生的事例，哪怕是烏龜，王八的生活方式，都勝過專家學者的一派胡說八道。
要吃得少， 少運動，少惹氣，少。。。。。才能活得久，活得好！
新年好！
我必須做飯，少許遊泳鍛煉。其他時間就是在家裏趴著，但不是“葛優”趴。
“烏龜”沒有大量的運動，可它活得很久。千年的王八，萬能的龜。這不值得考慮嗎？
"現在改成遊泳和泳池快走。一下子身體舒服多了"---
聰明人。與時俱進，見好就收，改變習慣，成就了自己。
40歲時開始跑步，也跑不快。最長跑10多公裏不到20公裏，一小時大概10公裏左右。這幾年，感覺膝蓋不舒服，果斷停了。現在改成遊泳和泳池快走。一下子身體舒服多了。
"見解是我讚同的"---
多謝。
長壽與基因有關，與父母言傳身教，讓自己子女有個好習慣也有關。
"四大健康殺手，我都占啊"---
看樣子，您真是身體好，又野，又彪，五毒不侵，"四大殺手"當然奈何不了您了。
玩點別的吧。小心為上。
年輕的時候喜歡舉重，臥推100公斤輕輕鬆鬆。後來也練過長跑，但沒有達到跑馬拉鬆的水平。大學的時候，最大的愛好是打羽毛球。
不過我覺得舉重也是很健康的運動，人體肌肉的力量還是很重要的。羽毛球的確傷身體。打羽毛球比踢足球還累。
您也節日快樂，新年快樂。
"再加一個，上了年紀滑雪，滑冰危險係數高。"---
的確應該加上。老年人一摔倒，稀裏嘩啦，就散架了。太可怕了。
"覺得跑步和羽球都不錯"---
很有道理，有理論，有實踐。
"跑後2 天體力就恢複到100%。"---
老先生，您是萬裏挑一的運動健將。像白熊一樣頑強。
太厲害了，我們一般人會累死78次了。
"動靜結合，達到平衡"---
太對了。
隻不過有時會忘記這個道理。譬如，應該吃多少。
"因為你心髒的心跳次數是有上限的。。。"---
所見極是!
人的一生有定數。心跳次數，吃的東西數量，走路數量，約會次數，做愛次數，發博客數量。早用完，早謝幕。沒有例外!
節日愉快!
"基本同意。。。建議可以加上太極拳運動，戴上耳機的廣場舞。"---
感謝留言。走完馬拉鬆的人感覺還是高人一等，愚昧的心態。
上了頭條，就不能改動。
太極拳，廣場舞，應該是第五個健康選擇。
爬山，走樓梯就是第五個健康殺手。
節日愉快!
明知馬拉鬆跑了42公裏，身體不適走了。很多人們卻要走這條路；
適當的舉重，說可以減少骨質疏鬆，因人而異；
跑步除了對膝蓋關節有害，對心肺壓力也很大。美國最早寫書倡導跑步運動的，就是死於跑步運動的。
建議可以加上太極拳運動，戴上耳機的廣場舞。
根據不同的年齡和身體狀況，選擇自己適合的活動。我現在從乒乓球和羽毛球改為匹克球。
“過勞是勞損和過勞死的直接原因。”---
所言極是。
人生沒有後悔藥。等到悔恨的時候，太晚了。沒有時間述說，也不想述說，自己吞下苦果了。
方玉聖誕快樂！
“中庸之道”---
多謝留言。
中庸之道，是和基督耶穌同一代的思想。
它極大地反映出中國人是聰明的，體製是落後的，已經落後了2000多年。
過度運動等同過勞。
過勞是勞損和過勞死的直接原因。
"說的真善讚博主"---
最重要的是防止癡呆。一旦癡呆，有家回不去，有錢不會花。太悲慘了。
"說得很對。大讚一個"---
多謝。人生苦短，不要冒風險追求沒有意義東西。
野花想跑200個呢，隻是怕累死，沒有意義。
" 謬論"---
請您談一下你的高論，如何?
"橄欖球絕對是健康殺手！"---
千真萬確。他們是現代的角鬥士，及其殘忍。觀眾自己無法上場打鬥，花錢看別人鬥得你死我活，跟拳擊一模一樣。
"自然地健康地去走人生重要，重要，最重要！"---
絕對正確。人生最怕盲目模仿，邯鄲學步。
每個人都是獨一無二的，不可以複製
"pickleball 比乒乓更好！"---
Pickle all 比網球好，可是你必須跑。
乒乓球，你可以不跑。挪動幾步即可。
"曾經跑馬打鐵的人悔不當初, 你遇到過嗎？"---
朋友是外科醫生，經常見到那種故事。我聽說幾個了。
平常人，即使養了不爭氣的孩子，得了病，是不喜歡對別人講的，因為沒有用處。像年邁的父母從來不對孩子們大講，特講衰老的感覺，隻有我們老了才知道，衰老的感覺很不好。
我們的父母為了讓我們安心，放心，追逐我們的夢想，太無私，太偉大了。
"念佛拜佛"---
它安靜了煩躁的內心，當然好。
不過，佛家有一堆不合常理的清規戒律，平常人是無法堅持的。
我還沒有遇到過一個正在或曾經跑馬打鐵的人悔不當初, 你遇到過嗎？
"打鐵或跑馬為高大上運動"---
許多人是就是圖個臉麵，覺得從此高人一等了。
早晚有一天，出現運動疾病的時候，他們一定悔不當初。嚴重的情況會把自己打入地獄。
太愚昧，太不值得了!
"Agree!"---
多謝。 拿出行動來，鍛煉，不傷害身體。
多謝美言。
祝您節日愉快。
我繼續挖掘 男人的絕密(下)， 更精彩。
歡迎啊！
“什麽多吃都不行。 增加腸胃和身體負擔”---
太對了。多數人是吃死的，死得其所。
“你需要做飯不？ ：）”---
當然做飯，養成好習慣，防止癡呆從青年做起。
保持適當的體重很重要。 不能肥胖， 所以最重要的是不能多吃。 什麽多吃都不行。 增加腸胃和身體負擔。 但也不能太瘦。 運動要適量很重要。