無係之舟

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在人生的黃金歲月,不要自己嚇唬自己!

(2024-07-01 03:37:11) 下一個

在人生的黃金歲月,不要自己嚇唬自己!

最近無意中掃了一眼一個“健康谘詢”,告訴人們許多信誓旦旦的信息:你是高血壓,就沒有長壽的可能,你的高壓高,六年就會中風,低壓高,十年就會心梗;你關節出問題,隻有換關節的選擇,你的糖尿病,腎髒早晚是要到透析。。。等等等等,我不用再列舉,我相信讀者和我一樣也看到過類似的信息,隻不過也許沒有這麽確切就是了。。。真讓人苦笑不得這樣的算命先生式的信息!評論區還會有人點讚其準確的告訴人們風險。。。

現代醫學的藥物,技術發展很快,挽救了無數的生命,延長了人類的壽命,但遺憾的是似乎對提高人類健康壽命沒有太多的改變。

現代醫學的確到了分子(甚至量子)生物學階段,科學可以看清細胞的結構,對基因的變幻也有了不斷進展和新的認知。。。但對於生命的整體係統的運作,對細胞的功能,對衰老的機製,對很多疾病的機理並沒有確切的解釋和發現,到底高血壓是如果產生的,許多科普文章都是千篇一律,攝鹽過多,遺傳。。。對其他不少疾病也是大致如此,除了一些因為細菌而引起的疾病也許有確切解釋外,對身體係統或器官的疾病,對衰退性疾病可能就是“衰退”二字概況了。不是說我們人類不努力,而是生命實在太複雜了!!!

其實從生命的規律來講,成熟時間就意味著開始衰退,隻不過最初的二,三十年,一般是不會有明顯地覺察。

所以講這些可能是大家都知道的知識,要說的一句話是,對於我們人類一般到55歲之後,身體就會逐步衰退,特別是在六十,七十之後,會很自然地覺得各種的毛病會不邀自來,要記住這是自然的,隨食量減少,能量轉換效率降低,人的精力就沒有那麽旺盛,容易疲倦。。。這時一般是最不願相信自己年齡,最不服老的階段。。。這也是很自然,很正常的心裏狀態;

我們要逐步地清醒,逐步地真正接受人是要變老,要逐步衰退,要漸漸添毛病,功能運作出現不同程度的障礙,下坡的總趨勢是一定的,我們在心裏上一定要接受,而不要讓自己“對抗/不服老”的狀態持續太久!但有兩點要記住,第一,我們可以減緩下坡的速度;第二,一切並非是像一些“算命先生”所講,得了高血壓一定會中風,一定會心梗,得了糖尿病,必然是透析的結果。。。

千萬不要讓種種不負責任的“算命”資料存在潛意識中,給自己的頭上有意無意地懸掛一把達摩克裏斯劍,把退休後的屬於人生得黃金歲月變得暗淡無光!

全身心地解放自己,以最達觀的心情善對自己;

在飲食上精細而豐富,最大可能的多樣化(無論從理論上還是實踐中,我們所說的主食付食,常量營養,微量營養*都是最容易接近平衡的狀態);

適當運動,找到65/70之後的屬於自己的方式;

一定要重新找到生活的重心和精神支柱。不用說,有很多的文章資料在指導人們,關鍵是要找到真正屬於自己的哪些要領。

相信文城中的資深夥伴們都能有自己最璀璨的黃金歲月!

*也許會專門講述一下這個問題。

2024.06.29

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閱讀 ()評論 (16)
評論
桔子熟了 回複 悄悄話 太對了,要有適度的健康理念,找到適合自己的生活方式。
夢回西藏 回複 悄悄話 回複 '野性de思維' 的評論 :
謝謝思維老弟,大家多多討論各種想法,討論,交流是生命的有機成分,豐富黃金歲月的生活!
野性de思維 回複 悄悄話 >>>一定要重新找到生活的重心和精神支柱。不用說,有很多的文章資料在指導人們,關鍵是要找到真正屬於自己的哪些要領。

說的太對了。找到適合於自己的東西,你至少就正確了一半。
野性de思維 回複 悄悄話 “在人生的黃金歲月,不要自己嚇唬自己!” - 這個標題本身就起得很好。概括全麵,說到了點子上。
夢回西藏 回複 悄悄話 回複 '海風隨意吹' 的評論 :
謝謝共識,我們一起思考,討論,讓黃金歲月更璀璨!
海風隨意吹 回複 悄悄話 回複 '花似鹿蔥' 的評論 : “關注健康沒錯。過分焦慮真沒必要。” +1 絲毫不注意身體不可取,不過也別過分聽取所謂的專家建議。從精神來說,“忘齡族”不錯,別讓年齡限製自己,愛幹啥幹啥。謝謝西藏提出大家關心的問題。
夢回西藏 回複 悄悄話 回複 '花似鹿蔥' 的評論 :
謝謝鹿蔥!你說得太對了,要關注健康,要知道自己身體的弱點,缺陷,毛病,自己能做,該做的事一定要做,愛惜自己,但是絕不是焦慮,害怕,而是行動!一生辛勞換來的黃金時光,好好享受!
夢回西藏 回複 悄悄話 回複 '油翁' 的評論 :
謝謝你,油翁!謝謝共識,大家互相啟發,共同豐富黃金歲月!
夢回西藏 回複 悄悄話 回複 '風酥酥' 的評論 : 謝謝風酥酥,謝謝理解和共識!
夢回西藏 回複 悄悄話 回複 '556517' 的評論 : 謝謝留言,很有意思,不用“糊裏糊塗地活或明明白白地死”這麽絕對,而是認證善對自己,把自己能做的都做好,其餘也就順其自然,你說呢?
夢回西藏 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 謝謝曉青!注意健康,想長壽是積極態度,把自己能做的,該做的都做好,但不用害怕,對嗎?
花似鹿蔥 回複 悄悄話 關注健康沒錯。過分焦慮真沒必要。
油翁 回複 悄悄話 夢回西藏的文章充滿智慧和幽默,提醒我們接受衰老的自然規律,享受黃金歲月。不要讓“算命先生”抹黑美好生活!
風酥酥 回複 悄悄話 說的真好,!
556517 回複 悄悄話 稀裏糊塗地活,還是明明白白地死。這也是一個問題。
曉青 回複 悄悄話 人都想長壽,所以特別關注健康問題,對於那些嚇人的問題更是容易被嚇。
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