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冬固腎骨,收水藏陽

(2018-11-06 11:29:58) 下一個

明天,11月7日立冬。冬天來了,短日照,寒風起,陽氣潛,陰氣盛。

冬季飲食起居健身保養,與其它季節大不同,倍受觀注。有關文章很多,比如這幾篇:

https://m.zhzyw.com/zybj/ssys/086269A8A79A2GDKI551JC2.html 

http://jiankang.cctv.com/2016/11/08/ARTIkgnKUgjfRfwogBkpMmQw161108.shtml 

http://jiankang.cctv.com/m/a/index.shtml?id=ARTIrsZahEqHyvKoOEH3m4Ke180110 

http://rufodao.qq.com/a/20181105/005731.htm

 

除了上述文中所提到的養生注意事項,還應該:

 

起居

晨起,冷水洗臉,溫水清口;

日間,馬甲暖腰,厚祙溫足;

睡前,熱水泡腳,腰部按摩。

 

宜食

深色雜糧豆,各種羅卜。

 

進補

黃芪,枸杞子,桂圓肉,堅果類,葵花籽

 

調料

老薑,幹薑,肉桂,豆蒄,小茴香。

 

養健

龍遊式 http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201811/3660.html

七顛 https://m.youtube.com/watch?v=wYbg_eUS_8o 

 

 

 

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閱讀 ()評論 (3)
評論
fuz 回複 悄悄話 回複 'haqioji' 的評論 : 對,毛孔收縮,內斂,增加對冷的耐受力。洗臉需用手,外露的主要部件都照顧到了。小時候冬天出去玩,大人們在後麵喊:先拿雪撮撮臉
haqioji 回複 悄悄話 我一直是冷水洗臉,估計是刺激皮膚抗寒功能吧。
haqioji 回複 悄悄話 fuz大哥好,受教,多謝!總結了一下就是注意保暖對吧,為啥要冷水洗臉呢?
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