龍遊引：冬潛蓄勢

啟：自開春季介紹了‘太極’，夏天講了‘站樁’，入秋提到了‘風擺柳’，本篇推出適合冬季的’龍遊‘。至此，四季養生調息全部介紹過了。這些不僅有助於調養身體，也是練氣的入門引導過程。潛龍勿用，或飛龍在天，取決汝之一念。

正文

注意：下麵視頻中的動作均為先生版，太太們應該做鏡像。

入門 https://m.youtube.com/watch?v=RMEhmarxyKM#fauxfullscreen

https://m.youtube.com/watch?v=Q60WzswfcO8

https://m.youtube.com/watch?v=s82qV36rx_s

 

文字版 http://homepage.ntu.edu.tw/~hwangcy/qi/qi208.pdf

 

文圖講解。請忽略後半段。

https://m.youtube.com/watch?v=8R_QMLL7giQ#fauxfullscreen

 

簫逸版詳細講解及其所加的引導式

https://m.youtube.com/watch?v=NpL4BXuzdX8

https://m.youtube.com/watch?v=aC5edG1Tlf8

https://m.youtube.com/watch?v=cYkOw2jOkxg

 

進階 https://m.youtube.com/watch?v=UiNhWkK05tY

https://www.youtube.com/watch?v=mF4Zx20DHPA 

https://m.youtube.com/watch?v=qdNpmzmOmlY

https://m.youtube.com/watch?v=TIR0I92t-18

https://www.youtube.com/watch?v=_MSfu8dtAoI

 

 

提示：除了上述鏈接中所提到的各種注意事項，還應該：

1. 直接立於地麵，室內可赤腳，室外著厚棉襪，以便勾通地氣。二樓以上效果差。

2. 雙唇閉合，舌前部抵前上齶，搭天地橋。

3. 動作要緩，不可勉強，不要用力。適可而止，最好不流汗。

 

 

PS 

《內經圖》的奧秘與真氣運行法

https://www.youtube.com/watch?v=_C5fS8FzmMc

李少波 真氣運行法 五步功成（靜功）

https://www.youtube.com/watch?v=1jV_WrTUCs8