Yoga365--Day115；瑜伽之旅--第115天；今天是“新年前夜”

11-18-2015，周三，高溫瑜伽，60分鍾，高溫瑜伽館。

今天的瑜伽是一定要做的。因為每一次做瑜伽之後，尤其是大汗淋漓的高溫瑜伽之後，情緒都會有一個重置“reset”的效果。就像是新年前夜，新年的鍾聲敲過，所有美好的祝福說過，充滿希望與朋友深情的音樂靜下來後，所有的“舊”已過去，所有的“新”在來臨，所有的第二次機會“second chance”都成為可能。所有的事情都可以再出發。一切美好就從現在開始，一種非常微妙，淡淡的而又衝動的喜悅和信心。

瑜伽是我的心理療愈。感謝上帝。

今天的老師是那位“韓國媽媽”。一看到她，就會想到“呼吸”，“最重要的是呼吸”。

剛開始練習的時候，驚訝的發現，身體非常的“僵硬”，最初的幾個動作居然感到回到了幾年前剛接觸高溫瑜伽的時候。“哎呀，原來情緒對身體的影響真的很大呀。”有點走神。沒有勉強身體，放鬆，呼吸，集中注意力在深而均勻的呼吸上，集中在靜靜的心神中。不知不覺中，就恢複了“正常”。

經過一場大汗的洗禮，人成了新人，煩躁的情緒也隨汗水蒸發掉了。

總是感恩這些經曆，讓我一次次的反思和成長。有時，事情很簡單，但是做起來卻是不容易。比如，吃的要適合自己，不能貪圖一時的興起，之後身體會有不好的反應。這種不好的反應，有時不是立竿見影就出現的，而等它三五時日出現的時候，問題可能就有些大了。而且有時問題的出現會多於一個，甚至是出現看上去不相幹的問題上。這次情緒的問題就跟飲食有很大的關係，而情緒的問題會影響身體，身體問題又會影響情緒，飲食絕對會影響身體和情緒。醒悟到這點真好。

現在起， 好好開始吃蘋果了。再見，那些給我添煩惱，添體重和添水腫的“三添”食品。