Yoga 365 -- Day 80；瑜伽之旅 -- Day80天；老師的智慧之言

10-14-2015， 周三，高溫瑜珈，90分鍾，高溫瑜伽館。

周三早一點接小朋友，然後到圖書館，總是喜歡圖書館的環境，小朋友區的小椅子，小凳子，都非常的可愛。

圖書館後，回家，快速拿好東西，上路。高溫瑜伽館到點鎖門，晚一分鍾，也進不去。

90分鍾的高溫瑜伽課是我非常喜歡的課，26個動作，每個動作做兩次。因為時間長，所以每個動作之間的休息時間也比較長，有機會恢複體力和放鬆休息。好多人喜歡60分鍾的課，我更喜歡90分鍾的課，即使，時間久一點。

今天的老師是高溫瑜伽館的老板娘，一個意大利裔的第一代移民。非常美麗的女人，氣質也特別好。今天她的話特別多，而且都特別的智慧，可能是因為有新人來體檢的原因，也可能是她今天特別有感動來分享她的智慧。她今天又特別的幽默，以前，很少聽她開玩笑的。

下麵是我記住的一些她的話。

1. “要想進步的明顯，要多來練習才好。最好每周三次。如果，每周隻來一次的話，那麽，練習的時候對自己期待值要低一些。”

2. “如果你隻能一周來一次，或更少，那也沒關係，來了就好，今天你來練習，就很好。不要管過去來的多少。

3. “要關注自己能做到的，而不是自己做不到的，這樣你會更喜歡自己的練習，更能堅持自己的練習。

在90分鍾快結束的時候，她非常高興的說：“現在你們都熱身好了，高興吧，還有90分鍾就下課。”逗得瑜伽館了每個大汗淋漓的人哄堂大笑。身體的消耗感一下子少了很多。 ：）

收獲非常大的一堂課。謝謝。 ：）