YOGA 365 -- Day73；瑜伽之旅 -- 第73天；讓“過去”過去

10-07-2015，周三，瑜伽館，Attentive Flow，90 分鍾。

十一點二十五分，睡了一上午！啊！！本來是要小睡20分鍾的！我能感覺到怒氣上湧。慢著，先不要自責，不要驚慌，看看現在有什麽選擇。一是，在家工作或做家務。二是，去上12:00 中午的瑜伽課。如果在家，無論工作還是做家務，都會冒這樣一個風險：跟這個“睡了一上午”的事糾結，當然是正能量勸說負能量，勸個不停。哇，哇，哇。如果去練習瑜伽，雖然工作和家務會沒有進展，但是糾結的心情不會有。練習完，一定是滿滿的“靜”，“智慧”和“正能量”。於是，5分鍾後，已在去瑜伽館的路上。

今天的瑜伽是Yinyasa Flow， 但是老師會引導得很慢和很放鬆。有些動作，也會保持5到10個呼吸。所以，不是非常的快，從一個動作到另一個動作。我非常喜歡的這位老師。以前提過她收養了一個與她小朋友同齡的中國孩子。現在已經中學了。

因為老師引導的節奏非常符合呼吸的節奏，所以練習並不感覺累，但是，T-shirt 還是被汗水浸透了。越來越熟悉動作流，練習起來也越來越自然，90分鍾，不知不覺的就過去了。

練習完，坐在車裏，想下一步的事情。心裏忽然覺察到，剛剛的怒氣，自責和驚慌都沒有了。對自己非常的心平氣和。雖然，事實沒有變。睡了一上午，沒工作，沒做家務。但是，情緒完全不同。

我在心裏鬆開手：接受已經發生的事，讓“過去”過去。