瑜伽日記

“如果你可以呼吸,你(就)可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
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YOGA 365 -- Day72;瑜伽之旅 -- 第72天;對付擔憂

(2015-10-07 09:24:15) 下一個

10-06-2015,周二,高溫瑜伽,60分鍾

大汗淋漓的感覺總是可以洗刷一切煩惱和擔心。越來越能察覺到,在想或擔憂未來的事情。現在可以感覺到念頭在了,那麽如何對待念頭是要做的功課。聽到一種辦法是,不要去追隨這個“擔憂”的念頭。意識到自己在擔憂,好了,不要分析,就“看著它”,不追隨,不執著,讓它過去,消失。另外一種,比較主動,告訴擔憂請走開,我要的是快樂!想快樂的場景,做讓自己快樂的事。總之,不擔心,不擔憂,是要做的功課。還有一種方式是用信任來驅除擔憂。相信事情的發生是正常的,我們可以接受,麵對,處理好,經曆好發生在我們身上的事情。相信我們的孩子可以承受發生在他們身上的事,而且經曆後,會變得更加自信,成熟,更加堅強,更加會處理事情,也更加有愛心和領導力。更加有感恩的心,和更靈活的幸福能力。

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