壹 正文 愛之書
愛是……
你是愛，此刻你就是愛
你是什麽，你就會經曆什麽
你不可能經曆任何你不是的，你隻是經曆你自己
你僅僅是愛，你生活中的一切的經曆都是愛
你在愛中理解自己，接受自己，理解愛，成為愛
愛是萬物的法則，愛是力量，愛是唯一真實的力量
一切都是愛，
愛是合一的力量，萬物的膠水
光在愛的力量下聚合，萬物在愛的規則下和諧運作
愛是唯一的規則，愛創造所有規則，愛突破幻覺世界的所有規則
愛理解一切，愛接受一切，愛給予一切，愛創造一切
愛創造了你，愛指引你通向愛的每一步的道路
在愛的指引下，你走上愛的道路，太傻的道路的第一步
愛的道路是你通向太傻與最終的合一的必經之路
在愛的道路上，你理解愛，接受愛，收回愛，散播愛，成為愛
當你給予愛的時候，你收獲更多的愛
愛是你作為太傻的老師能做的最有效的服務的方式
愛是你成為自己的過程中唯一的途徑
當你用愛連接世界，連接你每一個兄弟姐妹的心靈的時候
你將創造一個愛的世界，你的世界，你真正的世界
愛沒有反麵，愛沒有敵人，愛沒有對手
你可以忘記愛、丟棄愛、扭曲愛，用缺乏愛的恐懼去控製愛
愛接受一切，也接受愛的扭曲與操縱，但那僅僅隻是愛的囚籠
分離的幻境中，你僅僅在用扭曲的愛的枷鎖束縛你自己
當你在愛中追求區別與分離，你也會進入失去愛的恐懼中
當你因為缺乏愛而追逐愛的時候，你隻會在恐懼中失去愛
無區別、無對象、無選擇的愛才是真正通向自由與幸福的真愛
愛是絕對的自由，愛中沒有區別
愛理解一切，愛中沒有歸咎
愛接受一切，愛中沒有批判
愛無需選擇，愛中沒有追逐
愛溶解一切矛盾，愛化解一切衝突，愛消除一切區別
愛超越時間，愛驅散黑暗，愛指引光照亮一切
愛指引著我們，走出選擇的沙漠，走向奇跡盡頭的太傻
在愛的道路上，我們彼此相愛，這是我們唯一的關係
我們已經選擇了愛的方式，是服務自己的愛或者服務他人的愛
走上愛的道路的人，已經無需選擇，我們理解並接受我們自己的選擇
服務他人的愛將愛無區別地給予，在無私的給予中收獲更多的愛
服務自己的愛將每一個人的愛聚集，在區別與分離中重新分配
每一個人都在愛的道路上理解自己，理解他人，理解這個世界
兩條愛的大路最終會合為一體，我們也將在與太傻合一後，合為一體
我的每一個兄弟姐妹呀！我愛你，我多麽愛你啊！
無論你是誰，無論你在哪裏，我都會一樣愛你
無論你是否記得我，無論你是否記得你自己，我都會一直愛你
無論經曆多少次流浪，多少次分離，多少次忘記，我都會找到你
在愛中，我一定會找到你，一次又一次找到你，幫助你記起你自己
我將一次次拉起你的手，在愛與光中，我們一同走向太傻的奇跡
在太傻的世界，我們合為一體，我們本是一體，我們從未分離
貳 太傻對話錄
第四章 愛與道路的對話
Taisha：這個顛倒的世界總可以找到各種大腦病毒無法理解的迷思。這些看似矛盾的迷思背後卻往往蘊含著偉大的真理。關於“力量的迷思”是：為什麽擁有奇跡力量的耶穌，會微笑地接受十字架的命運？答案當然是：耶穌看到了“太傻的肉丸”。關於“真愛的迷思”卻是一個更簡單的問題：當公主被惡龍抓走了，真愛的王子將如何做呢？你的答案將表達你對“真愛”的理解。
4-1 真愛的誤區
Taisha：Jim，你好，我們又開始新一次的談話了，我首先要祝賀你，你能走到第四次談話，一個讀者能讀到這本書的第四章，這已經是一個很大的成功了，大部分這本書的讀者是無法讀到這裏的。他們在這之前就被他們的大腦病毒打敗了。不過，不用擔心他們，他們隻是暫時地放下了這本書，他們最終都會在某個時候，重新拿起這本書，直到這本書真正成為他們最後一本書。
這一次談話，我們的主題是“愛”，從哪裏開始談呢？Jim，你覺得你了解愛嗎？
Jim：我……
Taisha：不要著急給出答案，當你猶豫的時候，也不要有任何的慚愧。那些脫口而出“我當然了解愛，愛是這樣，或者愛是那樣”的人，在讀完這一章的內容後，會再次有機會回答這個問題。
但是，我必須誠懇地告訴你，Jim，我不了解愛，我也在內在的探索和自我的理解中，學習“愛”這個永恒的主題。
真正看到愛的偉大和愛的無限的人，任何一個真正的掌握智慧的大師，他們都會非常努力地和你談論愛，但是，他們也沒有一個會自稱：“我了解愛”。
愛，永遠是這個世界、也是任何一個世界、任何一個宇宙、任何一個時空永遠的話題。盡管這個詞語被人類長久地誤解和誤用，並被一直作為相互束縛和相互要求的工具，但是，這一切都不會改變愛的本質——唯一真實的力量。即使在任何一個幻象的世界中，在這個規則宇宙或任何一個規則宇宙中，愛都是唯一真實的力量。
盡管我們以前都經常談到愛，你肯定有很多的疑惑，愛，很多人都知道呀，愛父母，愛老師，愛家人，愛社會，愛國家，愛自然，愛動物，愛情，憐憫，同情，關心，體諒，原諒，這些你覺得你都理解呀，也是很美好的感情，為什麽之前章節的《太傻天書》會將愛放在那麽高的位置呢？
真正的愛比你在這個幻象的世界看到的愛要廣闊得多，她包含你提到的那些愛的形式，但是，那些都不是完整的愛，隻是殘缺的愛的影子。就是因為你不理解愛，你不會愛，所以你經常在這個幻覺的世界感到痛苦、矛盾和迷茫。不僅僅是愛的痛苦，所有的痛苦、恐懼、焦慮……唯一的原因，就是——缺乏愛。
這一章，我們將談愛的力量，真正的力量，這是解決世間一切問題的力量和途徑，更不要說你生活的那些小小的問題。所有世界的所有問題，都隻能在愛中解決，愛不僅僅是讓世界和諧的力量，更是一切創造，一切造物，一切存在內在的力量。無論是一棵小草，還是一個宇宙，都隻能在愛的力量下被創造。這是多麽奇跡的事情呀——你對哪怕一棵小草的愛，與創造宇宙的愛的力量，竟然是完全相同的愛。
記住，愛的課程是你唯一的課程。你來到這個世界，不是為了任何的目標，僅僅是成為你自己，讓自己成為愛，在這個世界散播更多的愛。讓這個世界也變為愛的世界。
這一次談話，我們將隻談愛，你也許會覺得，不就是愛嗎，有那麽多要說的嗎？是的，愛的話題幾乎是無限的，我哪怕用一輩子的時間講給你聽，也講不完，所以我們今天隻會講太傻道路的第一步，這也是太傻道路第一步的核心，理解愛、認識愛，以及愛的實踐。
但是千萬不要覺得，自己已經理解愛了，這是多麽童稚的言語呀。我在這次談話中，也會用很多觀點挑戰你自以為是的愛的理念。
現在讓我們開始我們今天的談話吧。
Jim：謝謝你的開場白。這些話讓我很感動。我也得抱歉，本來上次談話之後，以為再過一周就能繼續談下去，沒想到拖了這麽久。一開始確實是我去美國耽誤了兩周，不過那兩周我經常練習前三章部分。確實收獲到很多很好的感覺。但是，等我從美國回來之後，遭受了一場打擊。我發短信和你說了，我和我交往了整整五年的女朋友大吵了一架，其實隻是為了一些小事情，但是卻讓兩個人都非常難受，過去五年我們都一直相處得非常好，我一直都覺得我的愛情是某種程度完美的愛情，兩個人都相互支持、相互理解，都主動地在一些矛盾中讓步，我從來沒想過，我們之間可能產生這樣讓兩個人都感到痛苦的問題。我也不知道這一切是怎麽發生的，雖然後來我們兩個人都做了很多努力，花了快三個月的時間，才總算恢複原來的狀態，但是，這件事情卻是對我的一個非常大的打擊，這對我是一件相當不容易的事情。
盡管在這場變故中，我確實不斷地提醒自己上次談話教導的“我生活中經曆的每一刻都是奇跡”，但是似乎不管用，我還是覺得很難受，感覺無法接受那樣的變化。而你這次要談的“愛”的主題，也是我這段時間一直在思考的問題。
為什麽兩個人明明是真愛，卻還會產生矛盾和痛苦呢？我已經努力把我能做的所有的部分都做好了。我們關係中過去很長一段時間都非常相愛，經曆過很多考驗，從來也沒有什麽改變，經曆一些挑戰後，關係反而更加堅固，而且我們誰都不懷疑這種愛的真誠和投入，我們都覺得我們會一直這樣相互支持、相互理解、一同努力。這難道不是真愛嗎？可是連我們自己都不知道，我們為什麽會經曆那麽痛苦的時刻，這樣的變化究竟是如何發生的。
Taisha：Jim，你剛才的描述中，充滿了你對“真愛”和“永恒的愛”的渴望與努力。你也一直認為，你知道愛是什麽，你也知道該怎麽做，而且確實做到了，並且做得很好，你從來不懷疑自己的這些觀念有什麽問題。
就好像你剛才說，你沒有做錯任何事情，你也一直在努力做得更好，你和這個世界上幾乎所有人一樣，他們也都認為自己在做正確的事情，並且一直在努力做得更好，即使不斷地經曆痛苦，還是很少有人反思自己的時候把某些基本的觀念都顛倒了。你也是一樣，雖然你一直堅持，你和你女朋友的感情是真愛，但是我不得不說出事實——那不單不是真愛，而且你對真愛幾乎一點都不懂。
就好像很多在事業中受挫的人，隻是覺得自己不夠努力，或者某些方法和處理問題的方式錯了，卻從來不懷疑自己根本的觀念就是錯誤的，於是之後還是繼續在過去的老路上走下去，即使所謂的有了一些改進，獲得了一些技巧，解決了一兩個問題，但是，隻要你關於愛的本質的問題沒有解決，之後各種的問題仍舊會一樣的發生，你一樣的會繼續地遭遇類似的痛苦，直到你開始徹底地審視並轉變自己。
《太傻天書》反複說，你是你生活經驗的唯一創造者，所有的痛苦和矛盾的來源都是分裂，那麽，Jim，你是如何在愛這件事情上，在什麽樣的分裂中，為你自己創造了這樣痛苦的經驗呢？
Jim：雖然我很認同你的分裂和痛苦的觀點，但是，我從來不認為，我對於愛的觀念是有什麽問題的。就算你認為美好的愛情根本不存在，或者我在這段感情中確實做錯了什麽，但是你不能否定，愛情確實是人類最美好的情感，值得每個人去認真追求。如果這個世界連愛情都不追求了，這個世界還有什麽價值和意義呢？
Taisha：看你說的，你肯定覺得我是那種宣揚“這個世界沒有真正的愛情”憤世嫉俗的人了吧。回想一下我在這次談話開頭對愛的描述，難道你不覺得我又是你能在這個世界上找到的愛的力量最堅定的信仰者嗎？
對於我，對愛的認識，已經不是一種相信了，因為不論是相信還是不相信，都是一種分裂。你談到你相信什麽的時候，其實也種下了有一天你會不再相信的可能性。對於我，愛是這個世界的唯一真實的力量。不論人們是否相信，是否理解，是否接受，愛都是存在的，沒有反麵，也不可能被任何的削弱。
那我們的表述為何會有那麽大的區別呢？《太傻天書》說過，愛隻會解決問題，不會製造問題；愛隻會消除痛苦，而不會產生痛苦。而你卻又明明白白地感覺到愛帶給你的痛苦。怎麽會有這種矛盾呢？
其實原因很簡單，因為你說的愛，你在你過去的感情關係中追求的愛，並不是真正的愛。而《太傻天書》和我說的愛，卻是真正的愛。他們的區別在於，你說的那種愛是那種基於分裂的、基於要求的、基於束縛和恐懼的愛。而我說的愛，卻是絕對自由、無拘無束、接受一切、理解一切、沒有任何條件的愛。
Jim：你這是大愛吧，對國家的愛，對人民愛，對親人的愛吧。我說的，應該是小愛，愛情，戀愛吧。
Taisha：不，愛隻有一種，真實的愛。其他的愛都隻是你的幻覺，或者是真實的愛的扭曲。不管是你所謂的對國家的愛，對人民的愛，對親人的愛，也許你以為你的這些愛是無條件，沒要求，完全無私的大愛，實質上，你的這些愛，和你那些愛情，戀愛，對所愛之人的愛，完全都是一樣的，都是基於分裂，基於對象和基於要求的愛。
比如，你說的愛國家，難道隻有你自己的國家值得愛，而別人的國家就不值得愛了嗎？你說的愛親人，難道隻有你的親人是親人，別人的親人就都是仇人了嗎？你的這些所謂的大愛的本質，難道不是和你對你女朋友的愛是一樣的嗎？如果你的女朋友不支持你，不喜歡你，不願意和你在一起，你的愛會因此而改變嗎？
這些都是基於對象，基於差別，基於條件的愛——它們的本質都不是愛，就好像有人說愛國，他所謂的愛都是有條件的。他會說，我愛一個公平、民主、正義的國家，不愛一個殘暴地壓迫和奴隸民眾的國家，這難道不是條件與分離嗎？但是，這難道不是每個人對愛國的愛的認識嗎？這種愛的狹隘，和你對女朋友的愛的狹隘，難道不是一模一樣的嗎？這樣的愛，隻會不斷地製造痛苦和矛盾，不管你認為你在過去的愛中犯了什麽錯誤，以後要改正他們。然而，隻要你不理解愛的本質，你不改變你的那種狹隘的愛的觀念，不論你怎麽改，你都永遠不會實現你所謂的沒有矛盾和痛苦的“真愛”的境界。
Jim：我理解愛要包容，愛要妥協，愛要接受對方的所有的缺點和優點。但是，我並不覺得我的愛的觀念有什麽錯誤，或者是狹隘的。我的父母就是完美的愛的典範，相互扶持，一直到現在。
Taisha：Jim，不要著急，我並沒有批判你，我隻是在幫助你理清思路，看到問題的本質，並幫助你真正地不再在未來的任何感情中由於分離而體驗痛苦，這不正是你來找我談話的目的嗎？如果你覺得你真的已經完全透徹清晰地了解愛了，你又怎麽會在愛中感到困惑呢？
Jim：好吧，至少我覺得，我在愛中，一直是包容、理解和原諒的，這是我在所有關係中的原則，我現在和以後都不會覺得這些是錯的。這難道不是和諧關係的黃金法則嗎？難道你要我連這個也放棄嗎？
就是在這種相互理解的愛中，我對她幾乎是沒有任何要求的愛。我可以為了她做很多我以前根本不喜歡做的事情，例如逛街、購物、看電視劇，而我的一些喜好和習慣，她也不會有異議，我們都能很順利地理解和接受彼此。在過去，我們關係中也遇到一些不同的觀念和思維方式帶來的挑戰，類似雙方的父母和背景差異的一些挑戰，在相互的理解和支持下，這些都能很順利地克服，雖然生活會經曆一些小小的波折，但是，這都不改變我們一如既往地相愛。雖然我經曆了一些挫折，但是，這並不能表明我的愛的觀念是錯的吧。
Taisha：Jim，在《太傻天書》前三章，我們談了很多分裂、行動主義、追逐模式的誤區，對於這些，你看起來是相信的，你也覺得你是相信的，其實你本質是不信的。你還是在你大腦病毒構建的過去的那個監獄中。在大腦病毒分離的模式中，我們很容易把自己放在分裂的美好的一麵，諸如努力、勤奮、耐心、包容、理解，你也一直覺得這毫無疑問肯定是對的，就好像你剛才說的：“現在和以後都不會覺得這些是錯的”，但是，這從另一個角度難道不是大腦病毒的頑固嗎？
你問一問周圍的任何人，有沒有人覺得他們自己不是“努力、勤奮、耐心、包容、理解”的呢？要是真的是僅僅靠這些所謂的美好品質這個世界就會和諧的話，那這個世界早就和諧了，就好像你一直覺得自己是在感情中做對的事情，為何還會在感情中經曆挫折呢？但是，就好像我們前三次談話說過的，這些本質都是分裂。
我們來慢慢深入你的問題，先把我說的那些沒有區別、真正的愛放到一邊，那種愛，短期對你是很難理解的，當然，隨著我們的分析，你肯定會慢慢認識到——那是唯一真實，或者說是唯一可行的愛。
讓我們先來看看，你所說的“包容、理解和原諒的愛”為什麽一樣是愛的扭曲和分離的陷阱吧。
你剛才的所有描述，你覺得你對她沒有要求，但是，你其實有很多要求，隻是你把這些要求認為是所有的愛中理所當然的。例如，你認為你可以接受一切，可是你卻不能接受女朋友離開你，否則你們怎麽會痛苦，直接分手不就是了嗎？你覺得你一直在包容、在妥協、在讓步，為你的女朋友作了很多的犧牲，但是，你隻要心中還有妥協、讓步和犧牲的觀念，其實你就是還是覺得你的女朋友做得不對，隻是你是為了愛而接受了而已，而你的內在卻是希望她改變的。
所以，你在你的感情關係中，離你自己以為的“你們對彼此都沒有要求，都是完全地接受”，還差得很遠。你們兩個其實都是有要求的，而且我可以肯定地告訴你，你和你的女朋友對彼此都有很多的要求。這些要求最直接的表現就是，你們會不斷的覺得對呀、錯呀、好呀、壞呀、即使你們會選擇理解和體諒，但是，這些要求卻是現實存在的。
要是你更深入地回顧你曾經經曆的那些美好的愛情時光，你更會發現，就是這些要求，即使是妥協、理解和讓步的要求，同樣是你們所有矛盾的根源，你會更深刻地理解，在分裂的思維模式下，是你自己製造了所有的痛苦，與別人做了什麽一點關係都沒有。
就算你和你的女朋友回到以前你們關係最好的那段日子，你們之間難道就沒有任何的困惑和矛盾嗎？隻是你們都在努力讓步，去協調這些矛盾罷了，它們並不是不存在。隻是在某些時候，你們都認為為了愛情作那些讓步和妥協是值得的。例如：你女朋友要是很喜歡看電視劇，諸如《欲望都市》《絕望的主婦》這樣的電視劇，而你其實對這些根本不感興趣，你更喜歡《生活大爆炸》這樣輕鬆幽默的內容，或者根本對電視劇不感興趣。但是，你們其實都不願意強迫對方接受自己的愛好、於是你們都開始妥協，都在告訴自己，隻有更多的容忍和接受對方的各種優點和缺點，才能獲得美好的愛情的結果。你也肯定有一些自己的愛好，習慣和追求，希望你的女朋友理解和接受，你的女朋友肯定也是在努力地接受，你們都在互相接受各自的缺點，都在努力地改進自己，並努力獲得更好的生活，對嗎？
即使到現在，你肯定還是覺得，其實隻要你們一直這樣共同努力下去，就能達到你所說的你父母那種“相互扶持、一直到老”的完美愛情，是嗎？
Jim：我承認，兩個人關係中這些矛盾是不可避免的，但是，它們都是可以在愛中解決的呀，要是我們都互相容忍、互相體諒，難道還有什麽是不能接受的嗎？
Taisha：對於你，確實是可以接受的，但是，對於另外一個人卻不一定可以接受。幾乎所有類似的曾經相愛、但之後出現矛盾的原因肯定是：她不再從你們的關係中感到快樂，甚至開始感到痛苦，這些痛苦在某些程度上可能是你無法理解的。
例如，即使你陪她看電視劇了，她還是覺得你其實並不是真的喜歡看，你隻是為了她而看。類似的痛苦還有很多，例如你即使已經很努力賺錢，並且你認為這是你對她最大的愛的形式，但是她也許覺得她需要的並不是一個要努力賺錢的男人，而是一個更關心她、每天陪她，當她不高興的時候會在第一時間安慰她、關心她的一個人。即使這樣相互的某些不滿意，或者各自的分離的生活目標導致的不和諧，短期是可以隱藏或者通過容忍而掩蓋，但時間長了，這些矛盾最終會爆發。
在某些情況，當她可以從其他的地方找到一些更快樂的感覺的時候，當她覺得有其他的生活方式可以選擇的時候。即使這一次你們沒有分手，如果你不解決這些矛盾的根本問題，在未來某一天，她還是可能會走出這一步，選擇分手。
對於你其實也是一樣，隻是你對她的那些小小的不滿意，還沒有積累到某種讓你痛苦不堪，並作出其他選擇的時候，就算你們有效地解決了這次的矛盾繼續在一起，未來某個時候，你也許遇到一個比她更支持你、更理解你、更關心你、更與你有相同目標的女人，你難道不會也在某種痛苦的折磨後選擇和你現在的女朋友分手嗎？你也許覺得這根本不可能，我必須誠懇地告訴你，無數的曾經海誓山盟的愛情都是如此走向裂痕，根源其實都是一樣的。你們其實都有要求、都有期待、都在不斷地分辨對錯、好壞、大小和多少，這些都是在分離的思維模式中，也必然導致痛苦。
所有問題和痛苦的根源，因為你們的感情是建立在條件、要求和束縛上的，這些隻是一個關係的囚籠罷了，而真正理解一切、接受一切、絕對的自由的真愛是不會製造任何問題和矛盾的。你們以前的所有的努力，即使你們都是為了愛，實質也隻是在不斷的相互要求和相互妥協中掩蓋矛盾。當矛盾積累到一定程度，就必然在某個臨界點爆發，很多人在這個時候總是喜歡去分辨到底是誰對誰錯，誰愛誰多一點，或者誰到底應該負責任，還有意義嗎？
叁 太傻魔法書
4.1 當下創造（呼吸魔法）
Taisha：呼吸是生命的表現形式，無論是礦物、植物、動物還是第四層到第六層世界的人們，每一種個體都有自己的呼吸的形式，呼吸的本質是內在與外在的物質與思想的溝通，察覺呼吸，也就是在當下察覺生命、察覺意識、察覺無限。
Taisha：有一個你可以現在就開始用的強有力的技巧，就是意識到自己呼吸，隻要意識到就行，不用刻意去控製節奏之類的。因為你感覺自己呼吸的時候，你肯定是在當下的，你在意識呼吸時做的每一件事情，也都是在當下做的，而不是在時間中做的，如果你開始和你的大腦病毒一起瞎想，你肯定進入時間了，你也肯定察覺不到自己的呼吸了。你可以練習，隨時察覺自己的呼吸。例如在路上、在超市裏、在開會的時候。這也是另外一種清空大腦的方式，不用打坐，隨時進行。
Taisha：意識呼吸是一個強有力的鍛煉工具。如果你熟悉中國功夫、西方的搏擊、柔術，包括拳擊。你會在所有最高等級的大師那裏，聽到對呼吸的強調。他們都毫不猶豫地告訴你，呼吸是最核心的鍛煉。掌握了呼吸，就掌握了韻律。即使在一場最激烈的對抗中，隻要你能持續在每一個過程中，保持自己對呼吸的察覺，你會發揮出自己全部的潛能，而且經常會自己創造一些連大師自己都不知道的奇妙而隨心的動作和技巧，而你自己都不知道那些動作怎麽做出來的。其實，這些都是在意識呼吸的當下，你打開了你與太傻的溝通，於是你可以讓太傻指導你的每一個動作、每一個行為，你自然會有各種奇跡般的創造的結果出來。這種類似靈感迸發或者靈光一現的時刻，用意識呼吸的方式是最好的鍛煉模式。
Taisha：隻不過，對於初學者，他們肯定隻能感覺自己的呼吸幾秒鍾，一說話一做事，思維一漂移，馬上就忘記了，但是，和上一次談話我們給的“清空大腦，太傻同在”的練習一樣，你繼續鍛煉下去，肯定有改善的。而且你肯定會越來越嫻熟，未來會像打乒乓球一樣，隨時隨地意識自己的呼吸。
Taisha：這個聖杯魔法還有另外一個變型升級版，是專門用於第二步之後的身體鍛煉的。水既然也是水晶模式的能量載體，那麽人體含水高達70％，為什麽不直接用自己當聖杯呢？施展這個聖杯魔法的時候，想象自己就是一杯水，在每一次冥想呼吸中，想象吸入的是來自宇宙合一的愛，呼出的是自己內在分離的障礙，讓自己身體直接融入愛的力量，激活自己身體從細胞到器官的每一個層麵。不過這個鍛煉到第四層世界後，就不是再用你的鼻子呼吸了，而是直接用頭頂呼吸宇宙能量的精華部分，第二步大師向第三步修煉的過程中，會特別喜歡這種聖杯魔法的身體鍛煉模式。這也是最高等級的呼吸瑜伽的鍛煉法門了。
肆 今日功課 Day 22
1.早上起床前後做一個二十分鍾左右的冥想或者唱誦OM,音頻會發到群裏，如果有自己喜歡的也可以。
2.正文部分認真讀3遍以上。可結合喜馬拉雅聽書。
3.太傻對話錄部分認真讀2遍以上，把自己當成Jim, 重複告訴自己“我什麽都不知道”。
4.太傻魔法咒語記住並隨時用。
5.每天的練習冊內容記住並隨時運用。
（1）清空大腦，在當下，我與太傻同在.（2）沒有區別、好壞、對錯，一切都已和諧.
（3）我每一天經曆的每一刻都是奇跡 （4）愛中沒有區別，一切都是愛
（5）隻有我自己才能創造的我所有的經曆（6）奇跡是愛與智慧的合一，太傻是終極的奇跡
（7）我是太傻，我是一，我們都是一（8）我的大腦隻能看見分離，我決定用心看見
（9）我隻是看見我想看見的，我決定用心看見真相（10）分離的追逐是一切痛苦的源頭，沒有分離
（11）大腦說“我知道”時，我會說“我不知道”（12）在太傻的指引下，我將恢複已經顛倒的覺知
（13）隻有我的心才真正地知道，他是太傻的眼睛（14）我在看到真實，我隻看到合一的愛與奇跡
（15）我的大腦無法知道，我無需選擇 （16）我停止在大腦指導下的無止境的追逐
（17）太傻指導下的生活，一切都是輕鬆自如的（18）太傻的生活原則是：理解一切，接受一切 （19）我什麽都不用做，我隻成為我自己 （20）我不是受害者，我是奇跡的創造者 （21）外在無法創造，我創造一切 （22）愛是唯一創造的力量，我隻會用愛來創造
7.朗讀《覺知心法》並知其義。
8.每天十五分鍾觀念頭，準備好紙筆和計時器，告訴自己，從現在開始什麽都不想了。然後把發出的念頭如實如是的記下來。
9.覺察自己的情緒。隻是觀察體驗，不分辨不評判，不抵抗。
10.覺察生活中的“問題”，意識到問題的時候，退出來做一個觀察者。
11.隨時隨地呼吸法練習。
12.睡前覺知冥想二十分鍾。
以上練習不是必選，可以根據自己的感覺練習。
