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人體容易上火應該怎麽辦?四類食物可多吃

(2018-09-27 17:24:00) 下一個

  上火症狀在生活中十分常見,許多人因為經常上火導致身體健康受到了影響。因為上火的時候常常會出現口臭,口舌生瘡,長痘痘等情況,對於一個人的形象造成嚴重的影響。加上地域飲食的差別,上火已經是見怪不怪的一種病症了。了解上火的原因能夠及時治療,同時能夠最大程度避免上火症狀的出現。

 

  人體容易上火是怎麽回事?

  經常食用辛辣,刺激性食物,例如辣椒,生薑,胡椒等,容易導致上火。另外,天氣變化,一不小心也會引起上火。上火的主要表現是眼睛紅腫,牙齦腫痛,口舌生瘡,喉嚨不適等,嚴重時嘴角會長潰瘍或者青春痘。上火時,可以通過簡單的食療,達到降火的功效。如果本身一吃到辛辣食物就容易上火,需要嚴格忌口。

  人體容易上火應該怎麽辦?

  1、夏天人們喜歡吃辣一點的東西,因此容易導致上火。西瓜是消暑解渴的水果,在夏季十分常見,不僅營養豐富,果肉香甜可口,不含脂肪,更含有十多種營養。在盛產西瓜的夏季,飲用幾杯西瓜汁能夠有效起到降火的作用,而且價格便宜。西瓜性寒,具有清熱消煩,止咳消暑以及解酒的功效。

 

  2、桑葚是春季比較常見的水果,含有多種有機酸以及豐富的礦物質,例如鐵元素和磷元素。桑葚果肉顏色越黑,含鐵元素就越多,黑色的桑葚性寒味甘,對於上火患者尤為適用。具有清熱利尿,降火滋補,補肝益腎的功效,是非常適用的降火良品。

  3、蓮藕製作成涼拌也是治療上火的佳品。蓮藕中含有豐富的維生素,蛋白質,澱粉以及礦物質,味道甘,性寒涼。有滋陰降火,生津解渴,消食開胃,止血的功效。也適合生吃,降火效果更加。另外,蓮藕對人體的心髒,脾胃,肝髒等都有很大的幫助,平時多進食蓮藕,還能清熱利尿滋養身體。

 

  4、百合中含有豐富的蛋白質,澱粉以及礦物質,是滋補身體的佳品。在平時可以通過煮百合蓮子粥,滋陰降火,清心養神。百合性微寒,可以治療咳嗽,失眠,尿黃,低熱等症狀,同時還能夠止渴生津,清熱解毒。

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