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怎麽度過隔離的每一天

(2020-03-23 07:02:01) 下一個

今天是居家第六天,LD每天必吃的新鮮藍莓沒有了,上午也許去買3盒,外加幾包冷凍的(出去買了牛肉/魚肉/雞腿水果,metro/farmboy/LCBO 人不多,貨源相對充足,連廁紙也很多, farmboy用大玻璃隔開收銀員和顧客的做法很值得推薦。我買了2和雞腿,天氣不錯,醃風幹雞。

除了沒出去,我們每天的生活沒有太多的改變,前段新換了2套櫃門。

每天就是吃飯/鍛煉/看書/看電視/上網,坐在南麵的窗前曬太陽,每天都打開窗戶2個小時通風。

好幾個月了,我一直堅持間斷進食,16/8,不餓的話更長點,一般下午2/3點開始吃東西,有時餓了就早點。上周查了血指標,膽固醇非常好,甘油三酯很低,HbA1C 5.4, 血糖 4.7,除了WBC和嗜中性細胞好幾年都低,其它都沒事,我長期喉嚨疼,長期慢性炎症,不是好事,我也沒什麽辦法。

LD長期吃藍莓也許是增強體質的好辦法,我是不是也該這麽做。

家裏的地下室是我的健身房,設備非常齊全,但很多時候我都是跳舞,坐著踩單車看netflix,做點舉重,這幾個月臀部/胸部感覺圓實不少,手臂也沒有贅肉,誰說快60歲的人不可以長肌肉?關鍵是堅持,並不需要高強度的鍛煉,否則鍛煉還沒開始就把人嚇跑,我敢說除了那張老臉,我的身材比20歲前都好。

仰臥起坐,附臥撐,提臀,squat 等都不需要器具,一邊看電視一邊看就可以。

跳舞跟 BBS by simone,油管上不少,時不時我也跳 pump it up,  還要 step dance, 我用3個板高。這些跳舞的我很多年前就下載了。

下麵的這些隨時隨地那裏都可以做:

這個我基本天天做,做幾十個,做到臀部酸疼為止。

看書,最近看了好幾本 karl ove khausgaard 的書,講的基本都是平常家事但故事中牽扯著一些哲理的東西,不是特別感興趣。另一本:Genghis khan and the making of modern world, 看的愛不釋手,他和他孫子 Khubilai Khan(元帝)真非常了不起。成吉思汗打出天下之前在蒙古發明很多好政策,但戰爭中對不投降的國家手段攻擊非常殘忍;而元帝收割宋朝後實行是經濟擴張,連漢人去南洋建立港口也是他建議的。兩個人都非常容忍多個宗教相互共存,各個種族通婚(紙幣/護照等也是他們首創的,太多太多新的觀念是由他們建立的,尤其元帝,特別能用人,收集各國的能人,用他們的點子)。

毛澤東說他一代天驕沒錯,“前無來者,後繼無人”。決不是“隻識彎弓射大雕”的統編了亞洲歐洲非洲和中東的戰場英雄(成吉思汗也不是元帝啊,怎麽拿他跟唐宋明清皇帝比?),可以說他們是現代曆史的開創者。他們的那段曆史不但被蒙古人自己封塵,後來又被前蘇聯封鎖,加上他們用特殊文字記載無人能解讀,蘇聯解體後世界上很多學者多年研究才解讀一部分,同期的馬可波羅也記載一些,那段曆史是褒是貶,同樣看誰記載。但看完這本書我發現毛主席很多戰術和治國方案比如人民公社/全民義務教育(當年元帝開20多萬所公校)/提升工人農民地位當家作主等等都是援用他們的做法(連she這個詞也是元帝發明的),現在中國的一帶一路也跟元帝那時的做法極其相似,隻是人家做的太太成功了。蒙古國(元朝)如何滅亡的?黑瘟疫(black plague),今天看最後一章讓我吃驚透了。

這本書我強烈推薦給每個喜歡看書的人看,我LD看了也非常喜歡,他比我看的快5倍。等過一陣我還會再讀一次。

下一本書是:history of the decline and fall of the roman empire,好像是係列叢書。 俗話說“讀萬卷書行萬裏路”,讀點曆史,才知道原來很多被許多人看不起的國家都曾經那麽興旺過,原來那些宗教的糾纏和仇恨從世紀開元就一直存在,原來我們學的好多好多東西都不是事實。因為曆史是人寫的,比如現在流行全世界的疫情今後會留下多少不同的版本?至少2個完全不同的版本是肯定的。

 

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