禁足在家的規律生活和全民社交疏離

多年的朝九晚五讓我習慣了有規律的生活。每天什麽時間做什麽，製定好計劃，照著去做就是了。除去研究菜譜和做飯之外，上午健身讀書，下午遛狗打理花園，晚上寫點東西記錄一下生活。隻不過每天健身的具體項目是有所不同的，讀哪本書也是隨心情信手拿而已

過去的一年多我每周有兩天在健身房跟私人教練做韌性靈活性和力量型的訓練，現在健身房都關閉了，我就在YouTube上找了一些類似的訓練項目結合我在健身房的訓練方式（upper body day, leg day, full body exercises, adding dumbbells, weight plates, and steps)，自己在家練， 包括 HIIT (high intensity interval training) indoor cycling, full upper body workout, full body stretch, core training, etc.。    

專家們一直在說社交疏離 (social distancing) 比戴口罩更能有效控製病毒的傳染。前線的醫護人員都還沒有足夠防護服和口罩，我覺著我們能不戴就不戴吧，出門回避跟人近距離相逢，保證社交疏離。這不，連我家的德牧Skye和花園裏的住客鴿子Paul，都知道社交疏離了 

[Ilovecheese]

回複 'coach1960' 的評論 : 得到專家的讚，開心 :-) 謝謝鼓勵！

[coach1960]

讚！你對健身的感悟和理解，比我要好許多：））