阿韻常常說她想出去跑步。小區挺大，環境不錯，trail把大多數住家都連起來。出去跑步騎車什麽的，交通是安全的。但近幾年常常聽到各地跑步的女生發生可怕的悲劇，做父母的自然會比較有“萬一。。。”的防範，對小姑娘出去不放心。
還好，按照小區的規定，這個年齡的孩子，在父母陪伴下，可以使用小區的gym。所以今晚阿韻很興奮地第一次嚐試了treadmill。
記得這個小女生還在幼兒期，就喜歡繞著家裏的廚房在家裏做環形跑。一圈又一圈，樂此不疲地從在廚房和客廳間跑圈圈，有時真會擔心她跑暈了。嗬嗬嗬嗬。。。沒想到長大了，還是喜歡跑。今晚剛去的時候，還惴惴地擔心不懂怎麽使用treadmill怕別人笑話。我保證她，我會站在那裏幫助她直到她master跑步機。
第一次用跑步機，跑得很愉快和盡興：
這個年齡的孩子，我不會讓她做什麽重量，畢竟孩子還在生長。這幾年，跑步從以前的鍛煉身體的方式同時也進化成一種suburban時髦的活動。婦女們有無skill，有無經驗，大家都去跑半馬，然後車上貼一個13.1. 是很cheerful很勵誌。阿韻的同學中，男生女生都有跑的。但我對此持保守意見。12歲的孩子正在生長期，骨骼發育尚未健全。那種長時間持續的對關節的impact，我並不感到很放心。同理，對於重量訓練，這個年齡的孩子，我不會讓她做什麽weight。
阿韻跑得挺過癮，一邊還玩那些按鈕。速度6-6.3，大概一共跑了3.5miles, 中間歇了2、3次。小臉紅撲撲的，出了一身汗。最後做了幾組situps. 關於situp，也要注意動作規範，否則會傷著背部、頸部。關鍵要讓背、頸和頭保持一條直線，focus腹部肌肉用力。
今天不是我健身的日子，所以我除了照顧阿韻，就是在周圍玩玩，蜻蜓點水做了幾組上臂，不那麽認真，因為要時刻注意第一次使用健身房的女兒。可巧碰到好友和她老公也在健身房。嗬嗬，昨天我們還一起吃午飯呢。我倆pose了一個：
然後，就祝大家周末愉快了哈！希望大家enjoy Superbowl Sunday!
