提醒:飲酒後切勿運動

人體在飲酒後，大量的血液會流向內髒，尤其是肝、腎髒要進行酒精的“解毒”工作，因此肌肉中分配的血液量就很少了。另外，此時心髒需要不斷地將血液輸送到相應的器官，負荷非常大，而且血流速度、血壓等會非常高。

　　如果這個時候去運動，肌肉同樣需要大量血液，會導致心髒負擔進一步加重。結果是：心髒快速跳動，而心髒本身血液供應不上的話，就會直接導致心源性猝死。

　　運動尤其是俯臥撐、杠鈴等負重鍛煉和快跑等劇烈運動，極易導致血管破裂，而引發生命危險。

　　酒後隻能進行散步、慢走等負荷很輕的運動。放鬆走走，做一些簡單拉伸活動，可以幫助消化，減輕腸胃壓力。