健康 ── 靠自己去追求

“健康是福，無病是樂”，反映了人們長期以來謀求健康的願望。在增進健康的努力中，人們往往依賴於醫生、藥物和醫療設施，很少重視自身的作用。在現實生活中，有不少勤奮的人，常常自歎工作忙，自我保健顧不上，以致使原本可以預防和避免的疾病難以幸免，失去可以得救的機會。
有些被疾病折磨了幾十年的人，仍對自己所患的疾病一無所知，或者知之甚少，把疾病康複的全部希望和權力交給了醫生。實際上，醫生並不是疾病康複的主體，真正的主體是自己。就拿冠心病來說，飲食中高膽固醇、吸煙、肥胖、高血壓和緊張情緒等等是引起、加劇冠心病的危險因素，這些因素屬於社會、心理和行為因素。預防和治療冠心病，不設法控製這些危險因素，光靠醫生或藥物顯然是難以奏效的。至於疾病的康複手段和方法，除了藥物外，諸如太極拳、氣功、飲食等保健方法，更是醫生所不能替代的。
目前，我國醫務工作者對高血壓、心髒病的高危人群進行生活方式與行為指導，使腦血管發病率、死亡率分別下降20％和18％。美國有兩位學者對7000名45歲以上的成年人進行隨訪觀察，發現每晚睡眠7?小時；一日三餐不吃零食；每天吃飯；控製體重；保持正常狀態；適量活動；不吸煙；適量飲酒等7項衛生習慣，經常能做到6項或7項的人，比隻能做到3項或不到3項的人，平均壽命延長11歲。依靠自己的主觀努力采取一切可以保持和促進健康的自我保健術，提高生命質量，延長壽命，已被越來越多的人所接受。