明月天山
每個人都是一本書, 我也有故事要講....
正文
晚上上網，看到的頭條就是好萊塢喜劇明星羅賓.威廉姆斯去世的消息。我的本能反應是傷感和遺憾；其次是我覺得是到了和網上的兄弟姐妹分享我的經曆的時候了：我本人不是醫生，但我治好了一個人的抑鬱症，而且沒有吃一粒安眠藥或是抗抑鬱的藥。題目上寫的是治好了一個半人，那是因為第二個人是我和我的夫人兩個人努力的結果，我不能貪別人的功。
我知道我寫出來會在或多或少的程度上為不少人起到參考、幫助的作用。如果您有親戚，朋友，也許您本人有抑鬱症，您不妨參考我在下文中給出的建議。我不能打保票就能像我就要提到的這兩個人那樣，根治一個人的抑鬱症，但我相信一定能起積極的作用的。
我也想在分享我的真實的經曆之前，鄭重聲明：我的經曆隻可作為參考。 如果有人經醫生診斷為抑鬱症，請您一定谘詢您的家庭醫生或專業人士，明月天山的經驗和建議隻供參考。本人概不為一切可能出現的後果負責。
網上有好打別的朋友會說：你憑什麽依據就認為你幫助過的那個人有抑鬱症？其實，回答起來很容易，根據常識就行。 通俗地講，抑鬱症就是情緒低落，對什麽都失去興趣，這是輕微的症狀；嚴重的就會有焦慮感，有人會莫名其妙的哭泣，也有的會選擇封閉自己，刻意回避他人；更嚴重的會有失眠（程度不同），有自殺傾向或將這種念頭付諸行動。
今天又看到更多的有關羅賓威廉姆斯的細節。他這幾年都在和抑鬱症抗爭，伴有失眠和酗酒。在我看來，酗酒是抑鬱症的表象，那是一個人想發泄內心壓力的一種努力，但結果會使情況變得更糟。
失眠是很多抑鬱症患者都有的症狀，很多人為此痛苦不堪。 作為一個正常人，是難以體會到嚴重失眠的痛苦的。就我本人所知道的幾例抑鬱症，都是最後因為受不了嚴重的失眠而產生了輕生的念頭。我獨自幫助過的那個人，我們暫且稱她為Y 吧，在向我求助時每晚的睡眠隻有兩個小時。 據她講，這種狀況當時已經持續了近兩年！ 我和夫人共同幫助 那位，是我在上研究生時的同學，我們稱呼她L女士吧。 她在向我們求助時， 也是嚴重的失眠症，每晚也是隻能睡兩三個小時左右。
我和Y姑娘相識很偶然，是萍水相逢。2008 年11月到2009年2月我被公司派到中國的一個一線城市出差。 2009年元月我乘機回家過春節。相鄰的乘客是位像個學生的女生。 我們隨便聊了起來。 這裏有兩個版本, 一個是明月的，一個是我夫人的。 我的版本如下： 我出國較早（九三年），回國時有機會就和各色人等聊天，因為我覺得這是讓我了解中國的最好的，也是最直接的方式。 我夫人的版本：當我和好朋友分享我這段經曆時，夫人就插話進來：明月到哪兒都是好和年輕的漂亮的小姑娘聊天。
說實話，Y姑娘相貌平平，屬於非常一般。當然，如果您轉明月的這篇文章給國內的人看，我授權您可以將Y姑娘寫成是非常漂亮。 飛機行程也就是一個小時多一點兒，我了解到Y姑娘是在合資企業做文職，從大學畢業才不到兩年。我也介紹了我自己，其中提到了我在我們的家鄉省還當過教師。 臨下飛機，我們互留了Email地址和電話。
故事到此本來都可以結束了。因為象大部分的旅途結識的朋友一樣，到了各自的目的地，發個簡單的問候，以後慢慢的關係也就淡了。 後來也的確如此。 發過最初的簡單的問候之後，就不再有她的音訊了。 直到2009年的11月8日，我 收到了她一封挺長的來信。 來信中提到她的家庭，她的工作，她的失意的愛情，也提到了她打算辭職到麗江自我放逐的打算。為了本文的真實性，我將此信附在本文之後。 我仔細看了看，沒有任何暴漏人家隱私的地方。 我隻隱去了我的姓，她的名，和她提到的城市。
我是個非常敏感的人。 我感覺到這個小姑娘可能遇到了什麽特別的困難，這個困難要遠遠大於她在信中提到的內容。我當即 抓起電話給她打了過去。 果然，我的感覺是對的。她接到我的電話，當時就在電話中哭了：“X老師，你救了我一命。” Y姑娘告訴我，她已經被嚴重的失眠折磨到了崩潰的邊緣。辭職放逐自己是沒有辦法的辦法。
我的直覺告訴我： Y姑娘得了抑鬱症。 我知道，是因為我本人也曾經有過輕微的抑鬱症。
當時突然就有了一種使命感，那就是我一定要幫助這個孩子。
未完待續。。。
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這就是Y姑娘2009年11月8日給我的信：
我知道我寫出來會在或多或少的程度上為不少人起到參考、幫助的作用。如果您有親戚，朋友，也許您本人有抑鬱症，您不妨參考我在下文中給出的建議。我不能打保票就能像我就要提到的這兩個人那樣，根治一個人的抑鬱症，但我相信一定能起積極的作用的。
我也想在分享我的真實的經曆之前，鄭重聲明：我的經曆隻可作為參考。 如果有人經醫生診斷為抑鬱症，請您一定谘詢您的家庭醫生或專業人士，明月天山的經驗和建議隻供參考。本人概不為一切可能出現的後果負責。
網上有好打別的朋友會說：你憑什麽依據就認為你幫助過的那個人有抑鬱症？其實，回答起來很容易，根據常識就行。 通俗地講，抑鬱症就是情緒低落，對什麽都失去興趣，這是輕微的症狀；嚴重的就會有焦慮感，有人會莫名其妙的哭泣，也有的會選擇封閉自己，刻意回避他人；更嚴重的會有失眠（程度不同），有自殺傾向或將這種念頭付諸行動。
今天又看到更多的有關羅賓威廉姆斯的細節。他這幾年都在和抑鬱症抗爭，伴有失眠和酗酒。在我看來，酗酒是抑鬱症的表象，那是一個人想發泄內心壓力的一種努力，但結果會使情況變得更糟。
失眠是很多抑鬱症患者都有的症狀，很多人為此痛苦不堪。 作為一個正常人，是難以體會到嚴重失眠的痛苦的。就我本人所知道的幾例抑鬱症，都是最後因為受不了嚴重的失眠而產生了輕生的念頭。我獨自幫助過的那個人，我們暫且稱她為Y 吧，在向我求助時每晚的睡眠隻有兩個小時。 據她講，這種狀況當時已經持續了近兩年！ 我和夫人共同幫助 那位，是我在上研究生時的同學，我們稱呼她L女士吧。 她在向我們求助時， 也是嚴重的失眠症，每晚也是隻能睡兩三個小時左右。
我和Y姑娘相識很偶然，是萍水相逢。2008 年11月到2009年2月我被公司派到中國的一個一線城市出差。 2009年元月我乘機回家過春節。相鄰的乘客是位像個學生的女生。 我們隨便聊了起來。 這裏有兩個版本, 一個是明月的，一個是我夫人的。 我的版本如下： 我出國較早（九三年），回國時有機會就和各色人等聊天，因為我覺得這是讓我了解中國的最好的，也是最直接的方式。 我夫人的版本：當我和好朋友分享我這段經曆時，夫人就插話進來：明月到哪兒都是好和年輕的漂亮的小姑娘聊天。
說實話，Y姑娘相貌平平，屬於非常一般。當然，如果您轉明月的這篇文章給國內的人看，我授權您可以將Y姑娘寫成是非常漂亮。 飛機行程也就是一個小時多一點兒，我了解到Y姑娘是在合資企業做文職，從大學畢業才不到兩年。我也介紹了我自己，其中提到了我在我們的家鄉省還當過教師。 臨下飛機，我們互留了Email地址和電話。
故事到此本來都可以結束了。因為象大部分的旅途結識的朋友一樣，到了各自的目的地，發個簡單的問候，以後慢慢的關係也就淡了。 後來也的確如此。 發過最初的簡單的問候之後，就不再有她的音訊了。 直到2009年的11月8日，我 收到了她一封挺長的來信。 來信中提到她的家庭，她的工作，她的失意的愛情，也提到了她打算辭職到麗江自我放逐的打算。為了本文的真實性，我將此信附在本文之後。 我仔細看了看，沒有任何暴漏人家隱私的地方。 我隻隱去了我的姓，她的名，和她提到的城市。
我是個非常敏感的人。 我感覺到這個小姑娘可能遇到了什麽特別的困難，這個困難要遠遠大於她在信中提到的內容。我當即 抓起電話給她打了過去。 果然，我的感覺是對的。她接到我的電話，當時就在電話中哭了：“X老師，你救了我一命。” Y姑娘告訴我，她已經被嚴重的失眠折磨到了崩潰的邊緣。辭職放逐自己是沒有辦法的辦法。
我的直覺告訴我： Y姑娘得了抑鬱症。 我知道，是因為我本人也曾經有過輕微的抑鬱症。
當時突然就有了一種使命感，那就是我一定要幫助這個孩子。
未完待續。。。
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這就是Y姑娘2009年11月8日給我的信：
X老師：
您好！
很抱歉好久沒有聯係了！
最近半年多來我發生了很多事情，情緒總是很錯亂。很多次想給您回信，但看到自己的文字真是不知所雲，最後作罷。
您好嗎？
想起認識您那會兒，真是恍如隔世。
總感覺累的不行，又停不下來。一個月前提出了離職。可是領導不答應，建議我再考慮或者過段時間再說，我不知道領導這麽說是不是僅僅隻是應付我，但是又沒有辦法，我是一個重感情的人，領導一直對我很好，我覺得就這麽一走了之總是不太好，就這麽拖著。
年初時候我妹妹在結婚前一個月退婚了，父母為此事很受傷了一段時間（退婚在農村來講，是一件挺不光彩的事情）。母親身體一直不好，多病纏身，加之重度抑鬱症，半輩子自殺多次，今年五月份再次差點喪命。我就想今年十一結婚，為了給家裏甜點喜氣——我厭倦戀愛，也許是自己太天真，以為隻要直接結婚了就不會再為感情煩惱，沒想到領結婚證的前一天晚上，那個追求了我兩年的好脾氣的男人，我的未婚夫，差點把我打死——隻因為我對他冷談......我的父母再次接受女兒退婚的事實。
感覺很糟糕，我覺得我把自己、我的家庭弄得很糟糕。工作曾以為做的不錯，可事實上呢？我不知道，突然沒有了自信，雖然領導多次挽留，可我還是沒有信心做下去，我想去一個安靜的地方休假（當然生存的物質條件還是個問題），所以我想到了麗江束河（一個我認為能夠不花太大力氣能夠生存下去的地方），打算去那裏休養半年，可又不知道這半年之後，我是否能夠再次承擔起家庭的壓力：弟弟明年參加高考，上大學，我必須承擔責任。
覺得生活好辛苦。。。。
叫您X老師您介意嗎？我一直認為老師是個最親切的稱呼，我熱愛教過我的每一位老師，他們都讓我感覺到溫暖和幸運，認識您也是，雖然過去這麽久了，與您也隻是一麵之緣，可總覺得您是那麽智慧、充滿活力、可以信賴！跟您講講我的故事，隻是想說說心裏悶了很久的一些想法，希望您不要見怪！
我不知道將來的方向在哪裏？可是希望我們都能夠過得越來越好！X老師，加油！
XX現在的溫度已經很低了，前幾天還下過一場雪，不知道您那裏怎麽樣？保重身體哦！
MISS !
XXX
2009-11-8
老兄,您的筆名可是生猛啊! 我知道您的本義,可是您沒意識到,網友心裏讀您的筆名時,肯定有吃虧的感覺. 您要是改成"她幹爹王軍"就不會有歧義了. "她"是指誰,"你是知道的."
Y姑娘至始至終沒吃一粒藥。L跟我們聯係時安眠藥和抗抑鬱藥都吃。 她擺脫失眠後為穩妥起見，還吃了一段時間的抗抑鬱藥。我個人認為她是可以都停的。但是她膽子小，怕抑鬱症再複發，就吃。我是旁觀者，不好提太多的建議，尤其這是和別人的健康及用藥有關的，我就更加含蓄和委婉了。
網上就是有高人。謝謝您，我學到新東西了。
不過，抑鬱症和憂鬱症的定界應該是個問題。我們所知道的大部分可能都是抑鬱症。我看報道也說羅賓.威廉姆斯是 depression.
我在飛機上問過她的工資。記得她工資和獎金加起來有近四千元。在09年這個收入不算少。金錢不是她生病的誘因。
我是沒有在病因上下很多的功夫，雖然我也考慮考慮過。 如果知道抑鬱症的病因就能治好抑鬱症，那根本輪不著我來寫這片文章了。現代醫學已經很發達了，不可能不知道抑鬱症的發病原因。但是您聽說過有一個能有效治療抑鬱症的醫生嗎？
Depression很難治，有親戚得過，現在有好轉。用過藥，但副作用大，而且要試來試去。明月說要有耐心，是對的，但很痛苦，因為看不到光明，作為親人無能為力。覺得從某種角度，它比癌症還難治。
你是不是得先搞清楚病因啊？
錢塘江老兄，我緊趕慢趕，終於把第一支鞋子給扔出去了。 不過，後麵還有好幾隻。您得耐心。
我也不容易啊！ 白天上班，下班還得和孩子玩。沒辦法，孩子太小，正是長智力長身體的時候。晚上碼字碼的晚了，夫人推門進來：“你這是想作死啊？” 她是心疼我熬夜。
我盡量趕吧。 不過下次改變一下方法。我會在 word 上寫好文章，到時整篇貼在文學城上。這樣別人就不用等了。
給Y 姑娘打得電話估計比email的總和還要多。 由此可見和抑鬱症打交道是何等耗時間和精力。
我都有耐心，你也必須要有耐心。 有抑鬱症的人， 尤其是他們的親人，家屬，更要有耐心。 太多的人沒有耐心，那是他們認知上有誤區，對抑鬱症不了解。 “怎麽可能睡不著呢？” “人熬到一定程度怎麽可能睡不著？” 身心健全的人可以輕易說出這樣的話。 但是， 得了抑鬱症的人，他們就是睡不著。 很多人要靠藥物來幫助。
我可以簡單把我給Y姑娘出的主意用 bullet point 的形式列出來。 但是，我敢肯定地說，沒幾個人會信。 我隻有把Y姑娘和L女士經曆的細節一一道出，人們才有可能相信。
這，就是明月和別人的不同之處。