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想象養生

(2010-09-14 02:35:47) 下一個
想象養生,即是利用各種不同的想象來達到調節精神、愉悅身心的目的。如想象藍藍的大海,會有一種寧靜、寬廣的感覺。想象星空,會感到浪漫、靜謐。想象不同的內容,對身心的調節便有不同的作用。現介紹幾種不同的想象及其對身心所能達到的調節作用。 想象天:想象蔚藍的天空,使人胸襟開闊、寧靜爽朗;想象藍天與草原,令人心曠神怡、舒暢豪放;想象白雲,有輕舒安逸之感;想象五彩霞光,給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯想。 想象人:想象童顏之天真活潑,可糾正成人過於拘謹之偏;老人想象青壯年之朝氣,可掃暮氣與沮喪;想象姑娘的文靜與溫柔,利於改掉粗俗之陋習;出門在外,想象親人的期盼,常能激發奮發向上、不甘人後的豪情。 想象事:回憶取得的成就,令人身信自尊;回憶昔日趣聞,可放鬆神經,解除人與人之間的隔閡。
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